Taisiya Lukich

Блог Кулинарная книга База продуктов

Taisiya Lukich

12.06.2017 17:18

Дневник питания за 12.06.2017

Ням

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Пшеничный хлеб с отрубями	70	173	6	2	33
Паштет из куриной печени домашний	40	44	4	2	1
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	60	95	7	7	0
Итого	370	312	18	11	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	100	7	0	0	0
Темный Шоколад с Мятой	20	106	1	6	9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	620	113	1	7	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)	150	143	32	1	0
Запеченные овощи	150	70	2	3	7
Итого	300	213	35	4	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	100	7	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Яблоки	130	61	0	0	12
Вода	250	0	0	0	0
Итого	980	68	0	1	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйца, целиком, омлет	80	123	8	9	0
Салат зеленый по 1-58	150	81	2	6	3
Вода	200	0	0	0	0
Das Gesund Plus Calcium	4	7	0	0	0
Итого	434	211	11	15	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
протеин ISO WHEY Zero lactose free	1	147	31	1	2
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	300	162	8	7	14
Итого	301	309	40	9	16
Итого за день	3005	1229	106	48	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лилия Дедкова 12.06.2017 18:03

Выглядит вкусно)

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1151 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1169 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1989 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Банановый хлеб

Автор katyadoesnotsharefood

Ленивая овсянка

Автор Таня А.

Автор Таня А.