Taisiya Lukich
12.06.2017 17:18

Дневник питания за 12.06.2017

Ням

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Пшеничный хлеб с отрубями
70
173 6 2 33
Паштет из куриной печени домашний
40
44 4 2 1
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95 7 7 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Темный Шоколад с Мятой
20
106 1 6 9
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
150
143 32 1 0
Запеченные овощи
150
70 2 3 7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Яблоки
130
61 0 0 12
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца, целиком, омлет
80
123 8 9 0
Салат зеленый по 1-58
150
81 2 6 3
Вода
200
0 0 0 0
Das Gesund Plus Calcium
4
7 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
протеин ISO WHEY Zero lactose free
1
147 31 1 2
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
300
162 8 7 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лилия Дедкова 12.06.2017 18:03
Выглядит вкусно)
Новые рецепты
Интересные блоги