Дневник питания за 26.07.2018

БУЧ: Сбалансированный день.

Идем вечером играть в Just Dance. Настрой на агонь ))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Пшеничный хлеб с отрубями	40	99.2	3.5	1.4	19.1
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	5	33.1	0	3.6	0.1
Икра минтая пробойная	20	26.4	5.6	0.4	0.2
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Итого	215	245	15	11	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Чай зелёный (Напитки безалкогольные)	200	0	0	0	0
Мармелад из черники	20	11.5	0.2	0.1	2.6
Оладьи, по 2-176	40	85.2	2.6	2.6	12.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	860	103	3	3	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278	130	131.3	3.9	4.4	19
Курица бедро	150	277.5	32	16.5	0.2
Итого	280	408	35	20	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Миндаль	15	86.3	3.2	7.4	3.3
Вода	1000	0	0	0	0
Моккачино [Prime Star]	170	71.4	3.6	3.9	5.8
Итого	1235	237	13	17	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%	90	130.5	18.9	4.5	2.7
Яблочный Сидр [Somersby]	500	300	0	0	45
Итого	590	430	18	4	47
Итого за день	3180	1425	86	57	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Taisiya Lukich 26.07.2018 17:26

Квант Счастья, это музыкальная игра ) игрокам выдается то ли джойстик, то ли "скипетр", который фиксирует движение (есть еще коврик в некоторых версиях игры), на экране включается песня с танцевальными движениями и игрокам надо повторять движения, зарабатывая этим баллы. А потом вы смотрите турнирную таблицу и соревнуетесь между собой ) Например: https://www.youtube.com/watch?v=UU0AtBzAlYY