Taisiya Lukich
26.07.2018 16:16

Дневник питания за 26.07.2018

БУЧ: Сбалансированный день.

Идем вечером играть в Just Dance. Настрой на агонь ))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Пшеничный хлеб с отрубями
40
99.2 3.5 1.4 19.1
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
5
33.1 0 3.6 0.1
Икра минтая пробойная
20
26.4 5.6 0.4 0.2
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2
Чай зелёный (Напитки безалкогольные)
200
0 0 0 0
Мармелад из черники
20
11.5 0.2 0.1 2.6
Оладьи, по 2-176
40
85.2 2.6 2.6 12.6
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
130
131.3 3.9 4.4 19
Курица бедро
150
277.5 32 16.5 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Миндаль
15
86.3 3.2 7.4 3.3
Вода
1000
0 0 0 0
Моккачино [Prime Star]
170
71.4 3.6 3.9 5.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
90
130.5 18.9 4.5 2.7
Яблочный Сидр [Somersby]
500
300 0 0 45
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Квант Счастья 26.07.2018 16:41
а что такое Джаст Денс?)
Taisiya Lukich 26.07.2018 17:26
Квант Счастья, это музыкальная игра ) игрокам выдается то ли джойстик, то ли "скипетр", который фиксирует движение (есть еще коврик в некоторых версиях игры), на экране включается песня с танцевальными движениями и игрокам надо повторять движения, зарабатывая этим баллы. А потом вы смотрите турнирную таблицу и соревнуетесь между собой ) Например: https://www.youtube.com/watch?v=UU0AtBzAlYY
Квант Счастья 26.07.2018 18:58
Taisiya Lukich, да, да, я поняла, о чем речь)) круто) 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты