Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша рисовая по 1-268 |
300
|
432 | 7 | 10 | 77 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
50
|
225 | 3 | 9 | 34 |
Кофе растворимый |
200
|
237 | 30 | 7 | 14 |
Итого | 1050 | 894 | 40 | 26 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный суп с макаронами |
400
|
238 | 18 | 13 | 12 |
Итого | 400 | 238 | 18 | 13 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
200
|
138 | 5 | 10 | 6 |
Итого | 200 | 138 | 5 | 10 | 6 |
Итого за день | 1750 | 1318 | 63 | 50 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет натуральный |
200
|
256 | 17 | 18 | 5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 256 | 17 | 18 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт сладкий 3,2% жирности |
200
|
174 | 10 | 6 | 17 |
Итого | 200 | 174 | 10 | 6 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный суп с макаронами |
300
|
179 | 13 | 9 | 9 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 179 | 13 | 9 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог «Столовый» 2,0% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
Йогурт сладкий 3,2% жирности |
200
|
174 | 10 | 6 | 17 |
Итого | 400 | 402 | 50 | 10 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
200
|
138 | 5 | 10 | 6 |
Итого | 200 | 138 | 5 | 10 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог «Столовый» 2,0% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4 |
Итого | 150 | 171 | 30 | 3 | 4 |
Итого за день | 2550 | 1320 | 126 | 58 | 65 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
80 |
80 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
80 |
80 |
|
Вес снаряда |
4 |
320 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
60 |
60 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
90 |
90 |
|
Вес снаряда |
10 |
900 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
60 |
60 |
|
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
5 |
0 |
5 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Время |
10 |
0 |
0 |
10 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
100 |
100 |
|
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
80 |
80 |
|
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
100 |
0 |
100 |
|
Вес снаряда |
10 |
1000 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
100 |
100 |
|
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
5 |
0 |
5 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
144 |
0 |
144 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
144 |
144 |
|
Вес снаряда |
4 |
576 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
6 |
0 |
6 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
144 |
144 |
|
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
144 |
0 |
144 |
|
Вес снаряда |
2 |
288 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша рисовая по 1-268 |
250
|
360 | 6 | 8 | 64 |
Итого | 250 | 360 | 6 | 8 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый вареный |
250
|
290 | 5 | 1 | 62 |
Котлеты, индейка, по 2-22 (Тушение) |
100
|
207 | 17 | 11 | 8 |
Итого | 350 | 497 | 22 | 12 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет натуральный |
100
|
128 | 8 | 9 | 2 |
Итого | 100 | 128 | 8 | 9 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5 | 5 | 8 |
Итого | 200 | 106 | 5 | 5 | 8 |
Итого за день | 900 | 1091 | 43 | 35 | 146 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
45 |
0 |
45 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
100 |
100 |
|
Вес снаряда |
25 |
2500 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
60 |
60 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
80 |
80 |
|
Вес снаряда |
10 |
800 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
60 |
60 |
|
Вес снаряда |
4 |
240 |