Julia, нет, феди-дайри не мой блог. Я давно не веду блоги.

Тортилья, брусничный соус, салат, филе курицы. Начал все больше ценить тортильи от деликадос - вкус сытней, чем у лаваша. КБЖУ 300/19/6/42.

Почему некоторые заведения никогда не рекомендую, и сам спецом больше не зайду, разве что по нужде? Вот, леди и джентльмены, на сегодняшнем фото - вполне приличный салат с маринованной грудкой... Но есть одно "но"...

Для товарищей Миссури, и всех зожников, которых нелёгкая закинула в Новосибирск…

Итак, карта где можно позавтракать в Новосибирске:

• кафе Leto Cafe — https://go.2gis.com/6tjv4h, там же можно и обедать/ужинать, http://letocafensk.ru/
• так же рано открываются кофейни «Чашка кофе» Дениса Иванова  https://go.2gis.com/8mrr2 — но лично мне там кофе не нравится

Обеды и ужины в Новосибирске:

• хорошо в кафе Leto Cafe — https://go.2gis.com/6tjv4h
• отлично в Парк-кафе (ресторан) — https://go.2gis.com/rvs9m2
• редко приходится краснеть за рестораны Дениса Иванова, можно смело всегда рекомендовать любой Бирман — https://go.2gis.com/72x24g или Пэрис — https://go.2gis.com/839a1l ; или СибирьСибирь — https://go.2gis.com/h40kz
• рядом с СибирьСибирь есть Сыроварня (от Аркадия Новикова) — https://go.2gis.com/drvkp
• про гастрономический театр Пуппен Хауз я уже писал — https://go.2gis.com/pbut5 (кстати, это по соседству с консульством Германии в Нске)

Кроме того, в любом ресторане помимо бизнес-ланча всегда можно тупо спрашивать меню завтрака — особенно, если тебе не надо много. Я так делаю, мне приносят.

P.S. Если хочется, чтобы было дёшево, из стритфуда (со столиками внутри помещения, типа, как в азиатских забегаловках, но в Сибири) могу рекомендовать стейки, мясо и гарниры:
• Бурлинка, гриль — https://go.2gis.com/74m1d (есть даже в Академе, но там не был, ничего не могу сказать), качество держат до сих пор, один раз только меня подвели, сцуки, но в целом у них хорошая репутация
• куриным филе с гриля и гарниром можно в «Мастер стейке» порекусить — https://go.2gis.com/mt2pa (за всё меню не отвечаю, я обычно беру только мясо и гарниры)

P.P.S. Если гость уж совсем не вылезает с Левого берега, то на левом берегу можно, помимо Бурлинки и Бирмана, кафе Арагви → https://go.2gis.com/03oiq есть ещё ресторан «Барак» → https://go.2gis.com/i2kws ← совсем забыл, на Левом берегу у него хорошая репутация.

Если не стрёмно идти через весь торговый центр в ресторан на фудкорте, то на правом берегу в ТЦ Аура пока еще хорошая репутация у «грузинского» «Хочу Пури» — https://go.2gis.com/vadyr

Всем хорош гастрономический театр пупен Хаус - http://puppenhaus-resto.ru/about/ - но вот КБЖУ бизнес-ланча отсутствует...
Ладно, хоть вкусно и занятно

Забыл дома шаурму...  Поел в столовке. Не до кабаков нам сейчас…

Однажды на физре в школе нам сказали, что через два месяца мы будем сдавать нормативы по подтягиванию. Надо будет подтянуться то ли восемь, то ли десять раз. Я подтягивался то ли один раз, то ли вообще ни одного. И на физре, насколько я помню, этому упражнению ничего не посвящалось. Но завалить норматив и болтаться как сосиска на турнике и позориться я не хотел, поэтому норматив сдал довольно легко и просто.

А сейчас читал Цацулина (не очкастого, а другого, олдскульного) и с улыбкой узнал, что я, оказывается, использовал старую известную методику, по которой тот целую школу тренировочную в штатах организовал в начале нулевых:

"...Когда я был подростком, мой отец, офицер Советской Армии, тренировал меня по аналогичной программе. Над кухонной дверью у нас был встроен отсек для хранения разной домашней утвари (это русское изобретение, вам не понять), и каждый раз, когда я выходил из кухни, я должен был повиснуть на этой полочке и подтягиваться столько, сколько мог. Не удивительно, что в школе я с легкостью выполнял все нормы по подтягиваниям.

Мы оба, и я, и Роджер, увеличили силу благодаря процессу синаптической фисилитации . «Железные головы» никогда не обходят стороной нейро-тему, утверждая, что многократное, но разумно интенсивное стимулирование мотонейронов увеличивает силу синапсов и даже создает новые синаптические контакты..."

Так это я к чему... Если нужно выполнить какие-то нормативы (похудеть, поднять что-то, добежать на лыжах в -28 до соседнего городка) вообще-то помогает не знание про мотонейроны и синапсы, а тупо мотивация и зарекомендовавшая себя "народная" методика.

Сложные схемы на уровне физкультурника или худеющего вообще нафиг не нужны.

Цитата по http://plbaza.narod.ru/tsatsulin.htm
О Цацулине и его школе - https://www.strongfirst.com/about/pavel-tsatsouline/

Отдохнул пару месяцев в профиците, наел пару кило от минимального веса, пора с отдыхом и честь знать и заходить на новый цикл.