Блог Счастливчик Джек

Счастливчик Джек

Блог Кулинарная книга База продуктов

Счастливчик Джек

11.12.2020 20:53

Дневник питания за 11.12.2020

Но в недельном балансе - все макронутриенты по 101%...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ого Отруби Пшеничные	16	37.6	2.3	0.6	2.5
Гречневая каша рассыпчатая	200	197.4	7.2	4.4	34.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Яйцо куриное	110	172.7	14	12.7	0.8
Бальзамический Соус [Filippo Berio]	5	9.5	0	0	2.3
Итого	531	525	29	22	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой салат овощной бальзамико	300	46.2	1.8	0	10.2
Оливковое масло	11	98.8	0	11	0
Куриная грудка (филе) (Запекание)	145	152.5	31.8	2.6	0.6
Свекла (Припускание)	210	80.3	3.1	0.2	16.6
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
ПП торт Чизкейк	260	280.8	31.2	7.8	23.4
Итого	1076	774	70	29	59

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	0	0	0	0	0
Сметана 15% жирности	0	0	0	0	0
Клубника, сырая	0	0	0	0	0
Творог Обезжиренный [То, Что Надо!]	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0
Итого за день	1607	1299	99	51	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Счастливчик Джек

10.12.2020 04:20

А может в этом и есть простая сермяжная правда?

Счастливчик Джек

30.11.2020 14:52

Хмм, лазерная коррекция мне обойдется немногим дор...

Хмм, лазерная коррекция мне обойдется немногим дороже, чем две новых пары очков.... Ничоси...

Вопрос в другом... А хочу ли я видеть окружающую меня погоду и городское благоустройство отчётливо, или ну его нафиг? Сумашествие

Счастливчик Джек

28.11.2020 16:31

Субботний вечер, и вот, опять, я собираюсь пойти по...

Счастливчик Джек

28.11.2020 05:37

Удаляете косточки из помидоров?

Знаю, что положено, но... Делал это от силы может с десяток раз, когда чёт совсем от скуки умирал. А вы удаляете косточки и жижу? Откуда это вообще взялось?

Счастливчик Джек

19.11.2020 03:56

Дневник питания за 18.11.2020

Завтрак — был в час ночи, перед тем как лечь спать... Тут как всегда вопрос — во-первых, куда плюсовать — во вчера или в сегодня, во-вторых — как после такого "завтрака" не вывалиться сильно за калорийность и не бегать с безумными глазами в желании вкусняшек… :crazy:

Куда ночной зажор вписываете? Во вчерашний ужин или завтрашний завтрак?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква (Запекание)	250	45.8	2.3	0.2	9
Куриная грудка (филе) (Запекание)	127	133.6	27.9	2.2	0.5
Творог Обезжиренный [То, Что Надо!]	100	100	18	1.8	3.5
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Печенье овсяное	200	874	13	28.8	143.6
Шоколад полугорький	30	164.7	1.3	10.6	15.8
Итого	857	1544	84	56	177

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	16	26.4	2.6	0.6	2.7
Итого	16	26	2	0	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	190	89.3	0.8	0.8	18.6
Итого	190	89	0	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	240	252.5	52.7	4.2	1
Тыква (Запекание)	165	30.2	1.5	0.1	6
Итого	405	282	54	4	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный [То, Что Надо!]	225	225	40.5	4.1	7.9
Сметана 15% жирности	53	85.9	1.4	8	1.9
Итого	278	310	41	12	9
Итого за день	1746	2253	184	74	215

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Счастливчик Джек

17.11.2020 19:48

О! насчет врачеванья мы с Христианом Ивановичем вз...

О! насчет врачеванья мы с Христианом Ивановичем взяли свои меры: чем ближе к натуре, тем лучше, - лекарств дорогих мы не употребляем. Человек простой: если умрет, то и так умрет; если выздоровеет, то и так выздоровеет.

Сейчас, пожалуй, самая популярная цитата из Гоголя.

Провели с супругой, поочередно сменяясь, неделю за рулём, отмахали 7 тысяч километров, и привезли маму к себе. Сдаёт анализы, но предварительно и так всё ясно - пополнила ряды людей, которые не попадут в статистику заболевших ковидом, чтобы не портить статистику.

Почти всю дорогу (кроме Саратовской и Воронежской областей) продирались через снегопады, слава богу, трассы обильно поливались реагентами, аварий на трассе видели минимум. Питьевой, тренировочный и диетический режим, разумеется, пошли по борозде. Повседневная активность? Бгоооо С улыбкой

Счастливчик Джек

08.11.2020 04:02

Анекдоты (пополняется)

- Я своего сына чем только не кормил: и орехи давал, и шоколад, и мед, а все равно растет дебилом.
- Да, с генами ничего не поделаешь...

© анекдот. А может и не анекдот...

Счастливчик Джек

03.11.2020 12:46

Песни о любви, о еде и о любви к еде

Сегодня у нас в РФ пятница, так что - дискотека!

Поддался смертному греху
Прости меня святой отец
Но все же я доем эту уху
И сельдь под шубой, и холодец

Лирическая кемеровская, почти без ненормативной лексики, но детей лучше убрать (а вот мужикам понравится и понятно)
"Ты поел, сынок? Да, мама, я ел..." https://music.yandex.ru/album/7225491/track/51677891 (киллаграм)

Про еду (содержит ненормативную лексику) https://music.yandex.ru/album/5640781/track/42647640 (киллаграм)

Песня о суши Про еду (содержит ненормативную лексику)
https://music.yandex.ru/album/4788236/track/37724587 (яблуки)

Счастливчик Джек

01.11.2020 03:20

Овощные галеты

Если вам попадутся бондюэлевские овощные галеты по гуманной цене - берите. Оч вкусно.

P.S. Обычная цена - негуманная, полуфабрикат за половину ресторанной цены. Но вот со скидкой 60% уже терпимо. Выгребаю все упаковки в магазинах с акцией (хоть и все равно недешево).