Блог Счастливчик Джек

Счастливчик Джек

Счастливчик Джек 03.02.2022 07:21

Фильм, главный герой грызет морковку, спасает бабу, ребенка и мочит всех подряд (Пристрели их, 2007)

10

11

Счастливчик Джек 30.01.2022 04:59

Старперы, кладбище, ЧСС и тяжелая тренировка

Иногда на утренней тренировке такая мысленная вялость… Сила есть, энергия есть, но придавленная сверху какой-то пуховой периной.

Когда тренировка легкая или средняя - эта «перина» не мешает. Но, не смотря на настоятельные рекомендации молодежи после 50 ползти на кладбище, а не к штанге, хочется и что-то тяжелое поподнимать. Самочувствие резко улучшается (если не травмироваться).

Вспомнил сегодня совет из старой книжки Фалеева - тупо поднять ЧСС короткой 30-40 секунд пробежкой. Отлично сработало.

Вот что стоило раньше попробовать? 🤷

7

6

Счастливчик Джек 19.01.2022 13:51

Ну, штош... (курс-марафон от HYLS)

"Буэнос диас, голодранцы!" (с) к/ф

Успевайте брать со скидкой - https://votkurs.ru/nedieta#rec399361088
Если получится - пишите!

PS Бронникова говорит что науке успешные случаи контроля питания без срывов неизвестны - https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B4%D0%B0-%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B0/id1522650488?i=1000546982945
Про совокупность методов - записывать и анализировать срывы, работа с убеждениями и полноценное питание

6

25

Счастливчик Джек 01.01.2022 15:55

Новогодняя диджейская (NSFH)

4

Счастливчик Джек 23.12.2021 03:57

Кстати, о калорийности том яма и карри

…они в приложении, походу, указаны без учета риса, который идет с ними, зашел тут перекусить… 🤦🏼🙈🤷 (и вот что выяснилось)

…и сожрал дневную норму африканской деревушки…

7

9

Счастливчик Джек 15.12.2021 09:19

Торт блинно-творожный

Калорийность - 176.4 кКал; белки - 8.8 г; жиры - 6.7 г; углеводы - 21.8 г на 100 г.

176.4

Калории

8.8

Белки

6.7

Жиры

21.8

Углеводы

Ингредиенты

4 порции

Блины без Начинки [Солнцепек]	147 г
Творог 0,1% [Домик в деревне]	115 г
Сыр Рикотта [Pretto]	90 г
Какао-порошок	5 г
Сахарозаменитель [Milford]	1 г
Грецкий орех	10 г

Общая масса ингредиентов:

368 грамм

Масса готового блюда:

365 грамм

Количество порций:

4

Описание

А вообще, если перейти с покупных блинов на самопальные - может получиться калорийность еще меньше 🤔

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Все перемешать и выложить

Пищевая ценность на 100 г

		% от РСП
Калорийность	176.4 ккал	10.48%
Белки	8.8 г	11.58%
Жиры	6.7 г	11.96%
Углеводы	21.8 г	9.95%
Пищевые волокна	0 г	0%
Вода	0 г	0%

Витамины и минералы

Рейтинг

0

A

~

b-car

~

В1

~

B2

~

Холин

~

B5

~

B6

~

B9

~

B12

~

C

~

D

~

E

~

H

~

вит.К

~

PP

~

Калий

~

Ca

~

Si

~

Mg

~

Na

~

P

~

Cl

~

Fe

~

I

~

Co

~

Mn

~

Cu

~

Mo

~

Se

~

F

~

Cr

~

Zn

~

Открыть калькулятор рецептов

5

6

Счастливчик Джек 11.12.2021 13:59

Здесь должно быть название

Калорийность - 0 кКал; белки - 0 г; жиры - 0 г; углеводы - 0 г на 100 г.

-

Калории

-

Белки

-

Жиры

-

Углеводы

0 ч 30 м

Время
приготовления

Ингредиенты

2 порции

Яйцо куриное (Запекание)	50 г
Молоко 0,05% [Parmalat]	60 г
Рисовая мука, белая	27 г
Отруби Ржаные Рассыпчатые [Ого]	6 г
Молоко сухое обезжиренное	27 г
Разрыхлитель Теста [Приправыч]	5 г
Какао-порошок	10 г
Сахарозаменитель [Milford]	2 г
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]	320 г
Какао-порошок	10 г

Общая масса ингредиентов:

517 грамм

Масса готового блюда:

513 грамм

Количество порций:

2

Описание

Низкокалорийные бисквитные минитортики

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Бисквит делаю в двух небольших чашках в микроволновке, каждый режу на три коржа

Шаг 2.

Мягкий творог смешиваю с какао и сахзамом. Наношу на коржи и убираю в холодильник.

Если кажется суховатыми - можно пропитывать коржи йогуртом.

Пищевая ценность на 100 г

		% от РСП
Калорийность	0 ккал	0%
Белки	0 г	0%
Жиры	0 г	0%
Углеводы	0 г	0%
Пищевые волокна	0 г	0%
Вода	0 г	0%

Витамины и минералы

Рейтинг

0

A

~

b-car

~

В1

~

B2

~

Холин

~

B5

~

B6

~

B9

~

B12

~

C

~

D

~

E

~

H

~

вит.К

~

PP

~

Калий

~

Ca

~

Si

~

Mg

~

Na

~

P

~

Cl

~

Fe

~

I

~

Co

~

Mn

~

Cu

~

Mo

~

Se

~

F

~

Cr

~

Zn

~

Открыть калькулятор рецептов

10

20

Счастливчик Джек 20.11.2021 15:22

Силу внушения еще предстоит оценить врачам. Феномен...

Силу внушения еще предстоит оценить врачам. Феномен плацебо оказался куда более мощным, чем думали раньше. Доля пациентов, на которых действуют таблетки из мела, достигает 80%. На пациентов с депрессией желтые таблетки плацебо оказывают более сильный эффект, чем синие. А фальшивые уколы действуют лучше фальшивых таблеток.

https://blog.smartreading.ru/chtenie-2-0-detektivy-placebo-i-koshachij-pashtet

3

11

Счастливчик Джек 15.11.2021 07:21

Читательский клуб и сладкое

А может и есть в этом сермяжная правда? Она же посконная и домотканная… 🤔

Кого из писателей-сладкоежек будем читать и обсуждать в следующем месяце?

5

3

Счастливчик Джек 12.11.2021 04:55

Ресторанные видеорецепты от школы Новикова и Хохланда

Несколько рецептов — https://novikov.hochland.ru/ — в принципе, более-менее доступно по ингредиентам (в отличие от рецептов одного моего товарища, который даже якобы простые блюда умудряется оттенить редкими специями, маринадами и контрабандой из юго-восточной Азии)

5

2