Оксана

Оксана 05.07.2018 14:01

Дневник питания за 05.07.2018

Сегодня сумасшедший день... На работу не брала ни обед, ни перекусы... С утра полгорода оббежала в поисках пиявок (папе срочно в боьницу понадобились). Учитывая намотанные шаги, решила на работу купить чебуреки))) Много, конечно, калорий, но должна вписаться...))))

Завтрак

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде

230 г · б 0.3 · ж 0 · у 0

2.3

ккал

Сахар песок

4 г · б 0 · ж 0 · у 4

ккал

Яйцо куриное вареное (вкрутую)

49 г · б 6.3 · ж 5.7 · у 0.3

77.8

ккал

Каша гречневая

151 г · б 5.4 · ж 3.8 · у 23.4

148

ккал

Помидор (томат), грунтовый

70 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 2.7

16.8

ккал

Итого 260 ккал · Б 12 · Ж 9 · У 30

Обед

Чебуреки

300 г · б 37.5 · ж 46.8 · у 70.8

837.9

ккал

Итого 837 ккал · Б 37 · Ж 46 · У 70

Дневной перекус

Вода, водопроводная, улучшенная

1000 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Ужин

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде

420 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 0

4.2

ккал

Сахар песок

4 г · б 0 · ж 0 · у 4

ккал

Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта

25 г · б 1.9 · ж 0.7 · у 12.9

65.5

ккал

Окрошка

400 г · б 10.8 · ж 13.6 · у 17.2

239.6

ккал

Итого 325 ккал · Б 13 · Ж 14 · У 34

Вечерний перекус

Фолиевая кислота

2 штука · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Кефир 1%

250 г · б 7.5 · ж 2.5 · у 10

100

ккал

Малина

150 г · б 1.2 · ж 0.8 · у 12.5

ккал

Сахар песок

5 г · б 0 · ж 0 · у 5

ккал

Соя, белковый изолят (дериват), PROTEIN TECHNOLOGIES INTERNATIONAL, SUPRO

25 г · б 21.9 · ж 1 · у 0

ккал

Итого 286 ккал · Б 30 · Ж 4 · У 27

Итого за день 1710 ккал · Б 94 · Ж 75 · У 162

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Счастливчик Джек

05.07.2018 15:48

Должна быть в городе справочная по аптекам.

Ответить

Оксана

05.07.2018 16:39

Джой и Дивижн, это в нормальных городах))) а у нас в интернете несколько адресов нашла с устаревшими телефонами и побежала))) зато можно на тренировку сегодня не идти - сил уже нет....

Ответить

Счастливчик Джек

05.07.2018 17:49

Оксана, гляньте 2gis.ru
А в доисторические времена начала и середины нулевых я звонил в небольшие города на тамошние телефонные узлы, узнавал телефон городской справочной и уже дальше находил нужные предприятия.

Ответить

Оксана

05.07.2018 18:21

Джой и Дивижн, я не в России живу.... Но спасибо за помощь.

Ответить

Оксана

06.07.2018 05:54

OST, спасибо... Да вот мечтала я о них месяца два, ну вот по дороге на работу и купила.... Но не то...совсем не то.... Съела, конечно, голодная была, но не понравились мне они, хотя раньше любила... Зато теперь думать о них не буду, проходя мимо)))

Ответить

Новые рецепты

Интересные блоги