Хм, опять подтвердилось: чем ближе ко сну поел - т...

Хм, опять подтвердилось: чем ближе ко сну поел - тем хуже спал (сегодня встал вообще в полчетвертого). Прям конкретная мотивация не есть после 19 часов...

Марина Феникс 21.01.2019 14:16

ту же самую тенденцию заметила: стоит опоздать с ужином, и можно не надеяться, что вовремя усну...

Марина Феникс 21.01.2019 15:09

Дмитрий, и это тоже бывает.) так что оптимальный вариант - поужинать сытно часа за 3 до сна, тогда спать захочется раньше, чем голод придет. ну, у меня так.))

Татьяна 21.01.2019 15:37

Ем за 4 часа до сна,но иногда засыпаю сразу,иногда нет, так что с едой это не связываю. Скорее, с загруженностью и емоциональным состоянием днем.

Ольга 21.01.2019 15:49

Я могу заснуть сразу после ужина, только на полный желудок потом всю ночь кошмары снятся и просыпаюсь в разбитом состоянии с чумной головой. Поэтому, хотя бы час-другой стараюсь выдержать.