Салат из консервированной рыбы
Калорийность - 143.3 кКал; белки - 11.5 г; жиры - 9.4 г; углеводы - 3 г на 100 г.
143.3
Калории
11.5
Белки
9.4
Жиры
3
Углеводы
Ингредиенты
5 порции
| Сайра | 215 г |
| Лук репчатый | 142 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 146 г |
| Сметана 10% жирности | 53 г |
| Горчица столовая | 20 г |
Общая масса ингредиентов:
576
грамм
Масса готового блюда:
572
грамм
Количество порций:
5
Описание
Салат из консервированной рыбы и яиц
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Консервированную рыбу размять вилкой
Шаг 2.
Вареные яйца натереть на крупной терке
Шаг 3.
Луковицу порезать брусочками и окатить кипятком
Шаг 4.
Смешать сметану с горчицей и все перемешать
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 143.3 ккал | 8.51% | |
| Белки | 11.5 г | 15.13% | |
| Жиры | 9.4 г | 16.79% | |
| Углеводы | 3 г | 1.37% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 74 г | 3.26% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
13
A
8%
b-car
0.4%
В1
2.4%
B2
7.4%
Холин
14%
B5
7.7%
B6
5.7%
B9
1.8%
B12
20.7%
C
2.8%
D
16.2%
E
2.1%
H
11.4%
вит.К
0.2%
PP
5.7%
Калий
8.2%
Ca
4%
Si
4.1%
Mg
4.8%
Na
9.4%
P
19.9%
Cl
5%
Fe
8.1%
I
17%
Co
113%
Mn
4.2%
Cu
8.6%
Mo
5%
Se
14.5%
F
4.6%
Cr
44.8%
Zn
6.5%
2
12
Счастливчик Джек
26.10.2019 14:07
1
Ответить
Счастливчик Джек
27.10.2019 02:31
Счастливчик Джек
27.10.2019 02:33
1
Ответить
Счастливчик Джек
27.10.2019 02:35
1
Ответить
Счастливчик Джек
27.10.2019 02:39
1
Ответить
Счастливчик Джек
28.10.2019 02:53
