Дневник питания за 28.07.2022
Сегодня завтракала дома, потом уехала на дачу, весов там нет, но
надеюсь что все в пределах нормы.Благодаря дневник у я примерно
понимаю размеры порций. Сыр и красное вино. Из калорийного
несколько печенег. Набрала ароматной мяты, ближайшие дни буду
готовить вкуснейшие лимонады😊
Завтрак
Вода водопроводная, городская
0
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
2.8
ккал
Молоко 2,5% [Сарафаново]
53
ккал
Масло грецкого ореха
61.9
ккал
Гренки
277.2
ккал
Итого 394 ккал · Б 15 · Ж 18 · У 41
Ужин
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
6
ккал
Печень говяжья жареная на сковороде
227.5
ккал
Итого 233 ккал · Б 34 · Ж 6 · У 8
Вечерний перекус 2
Вода водопроводная, городская
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Итого за день 628 ккал · Б 50 · Ж 24 · У 50
Макронутриенты
Калории
628.3
628.3
min 1484
1808
34.8%
Белки
50.4
50.4
108
46.7%
Жиры
24.2
24.2
79
30.6%
Углеводы
50.1
50.1
165
30.4%
Вода
1861
1861
3212
57.9%
Клетчатка
0
0
20
0%
Витамины и минералы
Рейтинг
50
A
1131%
b-car
5.3%
В1
20.1%
B2
276%
Холин
134%
B5
209%
B6
70.3%
B9
94.2%
B12
3611%
C
1%
D
25.6%
E
6.2%
H
19.3%
вит.К
5.5%
PP
125%
Калий
35.6%
Ca
6.4%
Mg
17.2%
Na
42.9%
P
92.1%
Cl
3.2%
Fe
52%
I
5.4%
Co
47.8%
Mn
92.8%
Cu
1914%
Mo
4.1%
Se
103%
F
79.3%
Cr
3.8%
Zn
62.6%
Энергетический баланс
Приход
628 ккал
Расход
2 379 ккал
Разница
−1 751 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
3
10
Anastasia
29.07.2022 09:16
1
Ответить
Счастливчик Джек
29.07.2022 10:06
Внезапно:
https://печенеги.рф
итальянские крекеры с паштетом идеально подходят для современных городских кочевников, которым в суете жизни некогда нормально поесть.
итальянские крекеры с паштетом идеально подходят для современных городских кочевников, которым в суете жизни некогда нормально поесть.
4
Ответить
Notka
29.07.2022 20:01
Юля
М,обожаю шутки про Наташу и её котов, наверное потому что сама
Наташа с котом😂
2
Ответить
Счастливчик Джек
30.07.2022 01:34
Интересные блоги
Осторожно! Треш-контент!
Помните, лет 20-25 назад в магазинах продавали стр...
Дневник питания за 11.11.2026
Выходной!
▪️Утром посидела за лекциями и рабочей т...
Дневник питания за 11.11.2026
Если вдруг кому надо .. Кухонные весы можно быстр...
Лучшие рационы
2184 ккал
Калорийность
91%
Витамины и минералы
2236 ккал
Калорийность
92%
Витамины и минералы
3405 ккал
Калорийность
93%
Витамины и минералы
Новые рецепты
