Viktoria Snigirova
20.11.2017 23:05
Дневник питания за 20.11.2017
Суетный понедельник
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
124
|
125 | 5 | 1 | 23 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
9
|
59 | 0 | 6 | 0 |
| Морковь по-корейски |
30
|
33 | 0 | 2 | 2 |
| Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане |
60
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Пирожное Эклер с кремом |
95
|
417 | 3 | 29 | 34 |
| Итого | 318 | 640 | 8 | 39 | 61 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат "Мимоза" |
164
|
486 | 10 | 46 | 7 |
| Салат осенний |
158
|
129 | 2 | 9 | 8 |
| Итого | 522 | 616 | 12 | 56 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожок Воздушный Вишня |
106
|
139 | 4 | 4 | 20 |
| Творожок Чудо клубника |
90
|
117 | 4 | 3 | 16 |
| Итого | 596 | 256 | 8 | 8 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино белое столовое 11% |
200
|
130 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 130 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1836 | 1643 | 30 | 104 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-04-2024
Ещё одна причина любить силовые: выхожу из зала с ...
24-04-2024
Дневник питания и тренировок за 23.04.2024
Что-то я пропускаю голод, понимаю что пора, когда ...
21-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Сегодня я ленюшка. Целый день ела, пила и ничего н...
Новые рецепты
Лучшие рационы
