Viktoria Snigirova
22.11.2017 23:11

Дневник питания за 22.11.2017

День на работе был напряженный, поэтому ужин с небольшим нарушением

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане
60
5 0 0 1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
112
113 4 1 20
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
6
39 0 4 0
Баклажаны (с Сыром)
70
123 1 9 7
Кофе Мокко с Молоком
100
45 2 0 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог жирный 18,0% жирности
89
210 13 16 2
Сыр адыгейский
47
124 9 9 0
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Оливье с мясом
100
198 5 16 7
Салат Греческий
158
197 5 16 5
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
100
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, светлое
500
145 1 0 8
Шницель из Грудки Индейки
80
79 14 2 0
Сыр Диетический
10
26 3 1 0
Баклажаны (с Сыром)
70
123 1 9 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги