Viktoria Snigirova

Блог Кулинарная книга База продуктов

Viktoria Snigirova

23.11.2017 20:53

Дневник питания за 23.11.2017

В ожидании "черной пятницы" стараюсь не переедать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане	60	5	0	0	1
Картофель отварной по 1-206 (Варка со сливом)	102	56	1	0	11
Форель Слабосоленая	25	47	5	2	0
Баклажаны (с Сыром)	70	123	1	9	7
Латте	100	44	2	2	4
Итого	357	276	11	14	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог жирный 18,0% жирности	70	165	10	12	2
Корица, молотая	1	2	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Итого	171	167	10	12	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат осенний	172	141	2	10	9
Салат Цезарь	132	194	7	16	5
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Итого	404	335	10	26	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Мандарин (Холодная обработка (мойка, нарезка))	40	15	0	0	3
Итого	240	15	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо, ягнятина (Тушение)	160	291	24	21	0
Запеканка из цветной капусты с сыром	103	165	6	12	6
Слива маринованная	10	6	0	0	1
Пиво Темное	300	183	0	0	12
Итого	573	646	31	34	20
Итого за день	1745	1441	63	88	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Filly 23.11.2017 21:55

А что будет в "чёрную пятницу"? Бесплатно еду раздавать?)))

Viktoria Snigirova 23.11.2017 21:57

Filly, Нет, есть надежда купить платье на Новогодний корпоративный.

Filly 23.11.2017 22:23

Viktoria Snigirova, а-а-а, теперь понятно))
Ну платье-то в любом случае купить можно)

Счастливчик Джек 24.11.2017 05:34

Filly, не «можно», а «нужно»! Подмигиваю

Подмигиваю

Интересные блоги

Новые рецепты

Автор Екатерина

Банановый хлеб

Автор katyadoesnotsharefood

Автор Таня А.