Ксения Н
08.05.2017 10:46
Дневник питания за 07.05.2017
5 день
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Яблоки |
230
|
108 | 0 | 0 | 22 |
| Чебуреки |
100
|
279 | 12 | 15 | 23 |
| Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого | 840 | 485 | 19 | 18 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
160
|
75 | 0 | 0 | 16 |
| Schweppes |
165
|
255 | 0 | 0 | 0 |
| Gin |
25
|
55 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, 1 категории |
100
|
238 | 18 | 18 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
| Итого | 850 | 724 | 23 | 20 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
357
|
167 | 1 | 1 | 36 |
| Итого | 357 | 167 | 1 | 1 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 0% |
100
|
88 | 18 | 1 | 1 |
| Айран (тан) негазированный |
100
|
24 | 1 | 1 | 1 |
| Итого | 200 | 112 | 19 | 3 | 3 |
| Итого за день | 2247 | 1490 | 63 | 42 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Фритатта с овощами
90.3
7.1
5.3
3.4
0
Шакшука
117.1
6.2
7.6
5.8
0
Бутерброды с лососем и творогом
127.3
14.1
3
10.8
11
Интересные блоги
11-04-2024
Дневник питания за 09.04.2024
Стало хотеться есть с утра (по-моему, это цикл вли...
16-04-2024
Ещё одна причина любить силовые: выхожу из зала с ...
14-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
Эчпочмак. Наконец-то муж (впрочем как и я ) узнали...
Лучшие рационы
