Ксения Н
08.05.2017 21:28

Дневник питания за 08.05.2017

Режим почти постельный и есть не хотелось.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Мед пчелиный
5
16 0 0 4
Сок лимонный
5
1 0 0 0
Груша
160
75 0 0 16
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
50
50 2 0 9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0
Творог 0%
100
88 18 1 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
109
51 0 0 10
Курица, 1 категории (Варка)
100
173 16 12 0
Бульон куриный крепкий домашний
200
72 5 2 7
Пшеничные отруби
5
14 0 0 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины, по 2-174
120
226 6 3 39
Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная
3
19 0 1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса варено-копченая
45
157 9 13 0
Ржаной хлеб
45
116 3 1 21
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
800
8 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты