Ксения Н
18.05.2017 18:24

Дневник питания и тренировок за 18.05.2017

.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Яблоки
180
84 0 0 17
Яйца, целиком, омлет
160
246 16 18 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0
Конфеты Коркунов (мол. шок.)
40
226 2 14 20

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из чечевицы
200
135 5 8 10
Финики
40
116 1 0 27

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое, пломбир, в шоколадной глазури
80
248 2 19 16

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное
190
370 47 18 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Сок лимонный
5
1 0 0 0
Пшеничные отруби
5
14 0 0 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
.
Отжимания от пола
1
2
Итог
Количество повторений
12
12
Вес снаряда
Глубокие приседания с собственным весом
1
2
Итог
Количество повторений
50
50
Результаты за день
Энергозатраты: 38 ккал
Количество повторений: 62 раз
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги