Ксения Н

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ксения Н

18.05.2017 18:24

Дневник питания и тренировок за 18.05.2017

.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Яблоки	180	84	0	0	17
Яйца, целиком, омлет	160	246	16	18	1
Итого	640	331	17	19	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0
Конфеты Коркунов (мол. шок.)	40	226	2	14	20
Итого	340	229	2	14	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из чечевицы	200	135	5	8	10
Финики	40	116	1	0	27
Итого	240	252	6	8	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, пломбир, в шоколадной глазури	80	248	2	19	16
Итого	80	248	2	19	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное	190	370	47	18	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Сок лимонный	5	1	0	0	0
Пшеничные отруби	5	14	0	0	2
Итого	500	387	48	18	2
Итого за день	1800	1447	77	80	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

.

Отжимания от пола

	1	2	Итог
Количество повторений	12		12
Вес снаряда

Глубокие приседания с собственным весом

	1	2	Итог
Количество повторений	50		50

Результаты за день

Энергозатраты: 38 ккал

Количество повторений: 62 раз

Лучшие рационы

Калорийность: 1475 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1486 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1989 кКал

Витамины и минералы: 93%

Интересные блоги

Новые рецепты

Картофельная запеканка с фаршем и тыквой

Автор Айоли

Пицца на творожной основе

Автор Таня А.

Автор Таня А.