Антонина
20.05.2017 21:52
:-)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121 5 1 22
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
180
108 5 5 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника, сырая
208
66 1 0 16
Milk Cocoa
30
137 2 6 17

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе грудки индейки запеченное со сметаной
125
170 23 8 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
94
94 3 1 17
Помидоры (томаты), парниковые
195
29 1 0 5
Масло оливковое
10
89 0 10 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
D`ARTS: Батончик фруктовый «Шоколадная вишня с фундуком»
50
150 3 2 28
Кофе растворимый со стевией
300
85 4 4 6
Dr.Korner злаковый коктейль яблочный с корицей хлебцы хрустящие
20
62 1 0 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе грудки индейки запеченное со сметаной
105
143 19 7 0
Помидоры (томаты), парниковые
135
20 0 0 3
Масло оливковое
10
89 0 10 0
Слоёный десерт с морковью (Полёт)
18
71 1 3 8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый со стевией
300
85 4 4 6
Dr. Korner хлебцы хрустящие карамельные кукурузно - рисовые
30
96 2 0 21
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Антонина
19.05.2017 23:47
:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожно - рисовая с мёдои
231
393 17 7 62

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
130
61 1 0 10
Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью
52
130 3 4 19

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе грудки индейки запеченное со сметаной
140
190 25 9 1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
70
70 2 0 13
Помидоры (томаты), парниковые
260
39 1 0 7
Сметана 20,0% жирности
30
61 0 6 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника, сырая
200
64 1 0 15

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе грудки индейки запеченное со сметаной
175
238 32 12 1
Помидоры (томаты), парниковые
140
21 0 0 4
Масло оливковое
10
89 0 10 0
Кофе растворимый со стевией
300
85 4 4 6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый со стевией
300
85 4 4 6
Dr.Korner злаковый коктейль яблочный с корицей хлебцы хрустящие
20
62 1 0 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Антонина
18.05.2017 23:51
Калории немного перебрала

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожно - рисовая с мёдои
243
414 18 7 65
Dr. Korner хлебцы хрустящие карамельные кукурузно - рисовые
20
64 1 0 14

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ананас
193
100 0 0 22

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Стейк из семги приготовленный в духовке
170
278 31 16 0
Помидоры (томаты), парниковые
163
24 1 0 4
Сметана 20,0% жирности
23
47 0 4 0
Dr. Korner хлебцы хрустящие гречневые с витаминами
20
56 2 0 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ананас
250
130 0 0 29
Батончик Миндаль Шоколад Апельсин
1
147 3 8 16
Кофе растворимый со стевией
300
85 4 4 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Стейк из семги приготовленный в духовке
170
278 31 16 0
Помидоры (томаты), парниковые
230
34 1 0 6
Сметана 20,0% жирности
30
61 0 6 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
144
67 1 0 11
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Антонина
17.05.2017 23:59
День второй

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожно - рисовая с мёдои
225
383 17 7 61
Dr. Korner хлебцы хрустящие карамельные кукурузно - рисовые
30
96 2 0 21

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ананас
366
190 1 0 43

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе грудки индейки запеченное со сметаной
130
177 24 9 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
130
131 5 1 24
Помидоры (томаты), парниковые
190
28 1 0 5
Сметана 20,0% жирности
30
61 0 6 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Milk Cocoa
30
137 2 6 17
Кофе растворимый
5
5 0 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
120
72 3 3 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе грудки индейки запеченное со сметаной
103
140 19 7 0
Помидоры (томаты), парниковые
210
31 1 0 6
Сметана 20,0% жирности
30
61 0 6 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
120
56 1 0 9
Dr. Korner хлебцы хрустящие карамельные кукурузно - рисовые
20
64 1 0 14
Кофе растворимый
5
5 0 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
120
72 3 3 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Антонина
16.05.2017 23:10
Как-то так.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
73
73 3 0 13
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
125
75 3 4 5
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
101
160 13 11 0
Dr. Korner хлебцы хрустящие гречневые с витаминами
10
28 1 0 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
60
60 2 0 11
Помидоры (томаты), парниковые
185
27 1 0 5
Сметана 20,0% жирности
15
30 0 3 0
Котлеты из индейки с сыром на пару (без клетчатки)
109
163 24 7 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Dr. Korner хлебцы хрустящие карамельные кукурузно - рисовые
30
96 2 0 21
Яблоки
200
94 0 0 19
Кофе растворимый
20
23 3 0 1
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
120
72 3 3 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из индейки с сыром на пару (без клетчатки)
115
171 25 7 0
Сметана 20,0% жирности
15
30 0 3 0
Помидоры (томаты), парниковые
185
27 1 0 5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожно - рисовая с мёдои
225
383 17 7 61
Кофе растворимый
20
23 3 0 1
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
120
72 3 3 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы