Дневник питания за 09.12.2017

я начинаю жизнь с нуля...седьмого после единицы. =D Вчера устраивали читмил. Подруга отдала мне прекрасные штаны кожаные, давно такие хотела - она в них влезает, но не застегиваются, да они ей без надобности. Я думала, что я ненамного ее худее, а они упали как парашют...вот самый лучший стимул начать есть - к сезону влезть в штаны мечты)Вчера ели стейк на гриле - мяса не хочется, даже курицу как-то не очень. В салат добавила рис чтоб калорийней вышло и кофе днем пила с шоколадом вместо пп-сладостей.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочки с корицей [Можно? Нужно!]
87
99 7 0 15
Яйцо куриное (Запекание)
50
73 6 5 0
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная
25
7 0 0 1
Помидоры (томаты), парниковые
20
3 0 0 0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
25
11 0 0 1
Сыр Карельский
15
36 2 2 0
Каперсы, консервированные
5
1 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат с морепродуктами
281
213 18 3 29
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
20
9 0 0 1
Протеин Matrix
0
112 18 2 4
Тофу
15
11 1 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Ritter Sport горький с цельным лесным орехом
12
67 1 4 5
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
20
9 0 0 1
Сыр Карельский
15
36 2 2 0
Тофу
15
11 1 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
куриный маффин-шмаффин
109
117 16 4 2
Капуста квашенная, консервированная
100
19 0 0 4
Томат черри
25
3 0 0 0
Белевская Пастила без Сахара
11
5 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 12
Filly 09.12.2017 21:44
Кожаные штаны?! Вот это круть! Когда-то мечтала о кожаных штанах) или хотя бы о юбке) Но почему-то так и не купила.
Только думаю вот, в них же наверно всё потеет) или нет?
Filly, У меня и юбка была, крайне неудобная штука, по крайней мере узкая) были лосинки из кожзама, "поехали" в самом неудачном месте))) потеет все если кожзам или если долго на солнце находиться - например летом в пробке в коже свариться можно. А если натуральная кожа и не жаркая погода, то просто незаменимая вещь - ветрозащита у них хорошая и в дождь не промокают. Зимой актуально носить если долго на улице, а летом - сезон ночной езды за городом, где непредсказуемые погодные условия) В конце сентября их не хватало, когда ездила в сырых джинсах на зимние термоштаны и заливалась литром горячего чая на каждой заправке)
Дарья 09.12.2017 23:44
поправиться, если организм к полноте не склонен куда сложнее, чем похудеть, если есть лишний вес, так что могу только удачи пожелать!
а кожаные штаны крутяк, хотя я сразу вспоминаю серию из Друзей, про Роса и его кожаные штаны )
Filly 09.12.2017 23:51
Валькирия Алька, на мотоцикле что ли ездили? Просто подумала, на машине особо не актуально какая погода за окном, значит - не на машине были)
Filly, да, на нем) холодно, мокро, опасно, но классно! на машине только в дальняки люблю, особенно если пилот не я)
Дарья, спасибо! в том дело, что склонность к полноте была, поэтому и психологически сложно начать есть больше, чем привыкла. умом понимаю, что уже не будет ничего смертельного от повышения калорийности здоровой едой, но психологически не могу - как барьер, папин голос в голове про корову которая много ест и которую замуж не возьмут. Что самое смешное - замуж выходила с весом под 70, да и нынешний кавалер радикальных похудений не одобряет, но когда его рядом нет порой бывают навязчивые мысли про "растолстею - бросит и в экип не влезу". Стараюсь бороться, верю, что я сильнее этого и таки справлюсь =)
Дарья 10.12.2017 01:09
Валькирия Алька, ну как по мне это не сильно отличается по сложности. Если психологический барьер стоит, его иногда сложнее чем физический преодолеть. Я кстати второй раз замуж выходила в весе больше 90
Вы справитесь!
Дарья, спасибо за поддержку!)
да, основные проблемы обычно всегда в голове и в незнании. Физиологически и похудеть, и набрать достаточно просто, но куча тараканов сбивает с пути)
Filly 10.12.2017 21:49
Валькирия Алька, чем больше о вас узнаю, тем интересней становится)
Девушка на мотоцикле, а в ближайшем будущем ещё и в кожаных штанах на мотоцикле, это да!..)
Filly, спасибо, рада, что смогла заинтересовать =) я с детства мечтала ездить в кожаных штанах на мотике) двухколесный транспорт и спорт в жизни всегда были, теперь планирую когда-нибудь на мотокросс пойти чтоб совместить два в одном)
Filly 11.12.2017 21:24
Валькирия Алька, опасный спорт - мотокросс!
Или вас привлекает опасность?
Filly, я люблю адреналин и большие нагрузки, люблю себя испытывать, переходить предел, в каком то плане переступать страх)
Новые рецепты
Интересные блоги