Оставлю это тут :)

Впечатляет!

Очень прилично!

Вы молодец!А какой у Вас рост? Этот вес - уже норма или ещё будете худеть?

Анка-С-Фонтанки, Это уже второй раз, когда я на цифре 85. )) В прошлый раз, был гораздо пухлее по объёмам. Надеюсь в следующий раз к этой цифре, будет совсем шикарно )
Рост 183см. 

Александр, У меня муж сбрасывал со 100, рост практически такой же - 185, ну вот дохудел до 95 и стоп. Любитель плюшек. И мне всячески потворствует в этом неблагодарном деле. И вроде бы дома уже третью неделю всё строго с подсчётом, но я сбросила 2кг, как хотела, а он только 1 . И вот меня терзают смутные сомнения - не иначе на работе хомячит!

Анка-С-Фонтанки, Я не знаю. Может хомячит. А может уменьшилась активность.. А может щитовидка.. А может... Причин сотни наверное..
Я худел со 107. ))
https://tvoydnevnik.com/people/user/20035338/blog/1006896/

Анка-С-Фонтанки, вы сами ему калории считаете? Я своего от плюшек тоже не могу пока отучить. Вроде всякие углеводы-каши, белки-жиры даю, а к чаю всё-равно плюшки таскает.

Ольга, да, сама. Кастрюльки -то одни на всех. У меня не забалуешь))

Анка-С-Фонтанки, сильная женщина у меня терпения не хватает на ежедневный двойной подсчёт.

Александр, Какая активность? Нет, на лыжах в выходные мы, конечно, ходим...если рыбалку вдруг пропустит)) А так - ни в зал его не затянешь, ни в бассейн. Телец во всей красе) А Вы молодец! сегодня мужу покажу Ваш результат - прям арабский скакун - одни мышцы)

Анка-С-Фонтанки, Мне уже начинает нравиться. Но итоговый результат я как-то по другому представлял. ) Да и чтобы снова начать нравиться жене, нужно набрать обратно 100-105кг. ))
Активность... Ну хоть иногда с дивана вставать. )) Если раньше вставал, а сейчас перестал, может быть в этом и причина.. Рыбалка.. Это в общем-то тот же диван. Но у водоёма..

Ольга, всё равно в дневник всё заносится. Но да, Вы правы - муторно всё взвешивать. Я ещё дохудею чуть-чуть и брошу. Просто я не новичок в этих делах в 15, 16 годах сбрасывала 5 кг, так что опыт остался)

Александр, и тут я где-то согласна с Вашей женой)  Больше ста - скорее нет, но вот для моего мужа, думаю, 90-92 будет нормально. Но всё же цель - это здоровье, а лишние килограммы, увы,  его не прибавляют

Анка-С-Фонтанки, Ну только и жена и вы явно представляете себе 105 жирных килограмм. )) А это вообще не похоже на 105 не сильно жирных килограмм. ))

Ольга, кстати, хлеб мы не едим от слова совсем. Выпечку стараюсь сама готовить и только безглютеновую. Каши - 2 раза в неделю, картофель - крайне редко ( и то в винегретах). Гарниры только овощные. Когда на похудении - из сладостей оставляю сухофрукты и мармелад. Но - он любитель молочных продуктов.А если учесть их качество, то, в принципе, наверное, от них и не худеет. Я кисломолочные ем редко - когда из области знакомые своё привозят. 

Анка-С-Фонтанки, Он не худеет на 99% от отсутствия дефицита. 
На картинке выше результат. В этот период я ем и картошку(жареную в том числе), и хлеб, зефир, семечки, шаурму, пиццу, колу, пиво, виски, курю кальян периодически. )) 
Дефицит или есть, или нет. Свалить на паленую молочку легко.. Но работает это чутка по другому.

А насчёт глютена.. Сдайте напару с мужем 1 раз на аллергическую реакцию к глютену, и если её нет, ешьте спокойно его..

Анка-С-Фонтанки,  мы перестали есть сахар, он заменил его сиропом из топинамбура. Зато количество х/б изделий увеличилось. Я, к сожалению, не пекарь, но смотрю в сторону всяких альтернативных вариантов выпечки, подумываю о хлебопечке. Оладушки из рисовой муки пошли прекрасно. От каш и картофеля не отказываюсь, но овощей стараюсь нормальное количество давать. Молочку, да, тоже ест больше меня, но ограничивать не хочу - ему белок нужен. Я грешу всё же на плюшки и низкую активность.

Ольга, банановые оладушки хороши - сахар туда не идёт, получается: банан, яйцо (в блендере)+столовая ложка рисовой или кукурузной муки (от 20 до 30г) по калориям получается немного - от 150 до 160 кКал на 100г, готовлю на целый день, ест с удовольствием, в день где-то 300гр получается, это гораздо меньше, чем магазинные плюшки.

Анка-С-Фонтанки, спасибо, возьму на заметку. Я делала просто: что-нить кисломолочное, чуть сиропа топинамбура, рисовой муки на глаз, один желток и два белка взбитые в крепкую пену. Просто прекрасно, главное - не лениться и не давать всё сразу, а выверенными порциями

Анка-С-Фонтанки, с обычной мукой не получатся?

Александр, я-то этот дефицит держу, а его обеды на работе невозможно вычислить. Но это уже мы проверили временем и опытом - на орехах, овощах, мясе(нежирном) и рыбе даже при отсутствии дефицита калорий - ни за что не наберёшь. А вот молочные, хлебоплюшечные, картошка-макарошки - ЗЛО! Мне проще не есть эти продукты, чтобы не набирать, я уже привыкла, но вот с декабря начали мы время от времени захаживать в булочную неподалёку. Сначала вроде для гостей, потому что готовить некогда, потом смотрю - любимый уже с работы через булочную возвращается, и вроде самый лыжный интенсив пошёл, а вот же - наросло на боках.Так что снова в бой. Про Ваш вопрос касаемо блинчиков - да любая мука пойдёт, они в идеале называются фитнес-блинчики и готовятся без муки вообще - только яйцо и банан, но липнут безбожно к сковороде

Анка-С-Фонтанки, скорее орехами, мясом и овощами, у вас не получается набрать нужную калорийность чтобы набирать.
А вот булками и макаронами легко.
Это все в голове.. Я худею, мне нельзя картошку, макароны, булки..
.
Про блины да. Я делал банан и яйца.. Горит ппц.. С мукой попробую. Спасибо.

Александр, на самом деле, всегда получается больше, я же дневник периодически веду, причём прилично больше: орехи-фрукты - это серьёзно по калориям. плюс масло подсолнечное очень влияет - овощи без масла я не умею есть. Так что мне проще выбрать те продукты, которые я могу не ограничивать в количестве, чем считать пустые углеводы, но жирные калории) Вот не поверите - вчера накупила сухофруктов, а муж принёс конфет.Правда, 4 штуки, но всё же. Думаете, отказалась?  Хорошо, по калориям влезла)

Анка-С-Фонтанки, у меня сегодня и энергетик и финики и семечки..
И уже слопал шоколадку после тренировки.
Если бы это как то влияло..
Копий конечно сломано на эту тему...
4 конфеты на двоих.. Было бы о чем говорить...

Александр, спорить не буду, все разные, мой опыт таков) Каждый в любом случае выбирает то, что удобно ему.

Анка-С-Фонтанки, согласен.

Александр, 537 кКал на одного - есть о чём говорить! По четыре каждому! я по калориям-то влезла, а нутриенты - увы и ах. Вот как так-то? Никто же не заставлял!!!!!

Анка-С-Фонтанки, а чего страдать то? Влезла же.