Дневник питания за 01.01.2020

Шкипер и Ковальски, об этом история умалчивает. 😊
Но это прям.. +50% к приседу сразу. 😀

Мне говорили, что он, Смирнов, некоторые моменты в этой книге пересмотрел позже. Но книга классная, не ее рекомендовали даже в ФПА почитать)) 
Вчера первый раз за 4,5 года ела оливье)) Ну без колбасы и горошка, кукурузку и филе доабвили т.к. ребенок не ест горошек. Вкусно)). Выпила второй раз за 4,5 года полбокала дорогущего и очень качественного Мартини. Не спала до 4 утра. В 8 утра уже встала. Состояние разбитое.  снова заснула, встала в 11.00)) Состояние видимо после алкоголя этого ужасное было первый час, потом расходилась. Но мне такое состояние не понравилось! На мои слова что мне такое не надо, ммуж взбесился и минут 15 орал, что я чекнулась со своим спортом)) И что можно подумать я много выпила... выслушала какая я ужасная и чекнутая. И твердо сказала что это мой выбор. У меня организм не приспособлен уже видимо к неспанью и алкоголю)) А он каждый день винцо попивает. Вот такой первый день НГ. Каждый делает сам свой выбор. Обязательно сегодня пройдусь по-позже за морковкйо в магазин по-дальше)) Чтобы подышать на свежем воздухе)) 

Мария Кильдибекова, это называется срыв. Ресурсы нервной системы в том числе не безграничны. 😊
Я вчера много чего съел, выпил около 300мл виски, на весах сегодня плюс 400гр. 😊
Лег в час, встал сам в 8. Сразу за книгу.)))
Ребенок обрел новых кукол, она рядом играла в них, я читал. Час в тишине, пока народ не встал..
Потом завтрак, с мамой прогулялся 5.5км, потом с ребенком побегал 1.5км, и до 5ки до бегал потом отдельно.. 😊
Скоро гости, я наверное свалю от них, и полчасика на велосипеде погоняю. 😊

С первым добрым утром Нового года вас 😊
Я не ухайдокивалась на кухне, соорудила классику жанра - селёдку под шубой и оливье. Всё, как положено, с майонезом и с варёной колбаской. Для меня важен тот самый вкус и тот самый запах 😊 Для полноты ощущений мне понадобилось совсем небольшое количество этих яств, да и те были съедены задолго до полуночи 😊 А 2020 встретила с бокалом сухого испанского вина, сыром и оливками - всё просто прекрасно😊

Наталья Иолкина, в этой книге интересно даже предисловие.
И Смирнов, один из немногих, кто привык не просто монетизировать свои умения, а именно вести клиента. Заботиться о нем и его прогрессе. А не тупо зарабатывать, как делают 99% тренеров. Плюс он один из самых образованных в этой сфере. И эта связка желает его реально уникальным человеком.

Мария Кильдибекова, потому, что не объелась, а наконец то съела норму. Ну это мое мнение.. И судя по температуре и пульса, ваш организм со мной согласен.)))

Мария Кильдибекова, тю.. Я съел вчера 4200. Меня невозможно испугать едой.))

Александр, 😃  Нас  никому  не сбить  с  пути. 😉

С  первым   днем  Нового  года!

Около  меня   вчера   стояла  селедка  и   тарелка  в  черным   хлебом  -  так   вкусно)

Елена RS, рядом со мной стояли бутеры с икрой. Но их что то не особенно хотелось.)

Мария Кильдибекова, супер!