Дневник питания за 17.02.2020

По еде сказать нечего. Планирую глобальные изменения. Назрело пожалуй.

А пока.. Новый лук! )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница без масла	110	188	16.1	12.4	2.5
Лаваш белый, обогащенный	152	418	13.8	1.8	81.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	52	182	13.7	13.8	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Итого	344	947	43	39	99

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Витамин Е-400	2	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Ultra-Omega-3	5	45	0	5	0
Vitamin C	1	0	0	0	0
Итого	3511	45	0	5	0
Итого за день	3855	992	43	44	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olena 17.02.2020 08:13

Статус “бог”))
А вообще последствия гриппа на лицо. С нагрузками бы поберечься...и ударные дозы витамина С недели две.

Александр 17.02.2020 08:54

PuzikO, нагрузок на неделе вообще не будет. Может быть, по хорошей погоде прогуляюсь. Витамин С, в дозе 1гр в сутки, у меня уже около года. С улыбкой

Очевидно, что это не работает.
_прикольный новый ник_ С улыбкой

Olena 17.02.2020 09:17

Александр, спасибо, временный.

АнюткаЯ 17.02.2020 11:32

Грипп превратил в гриб?) Все будет хорошо! Выздоравливайте!

Сарлен 17.02.2020 13:22

Александр, начните пока с Царь

Сарлен 17.02.2020 13:23

Расскажите дк скоро к о планируемых переменах!!! Так любопытно

Александр 17.02.2020 13:25

Сарлен, Это я Олене писал. - Прикольный ник "Пузико". )

Александр 17.02.2020 13:27

Сарлен, Перемены.. Всё будет тут. Смысла нет заранее что-то описывать.

Olena 17.02.2020 13:29

Александр, это я готовлюсь к фото до и после) В тех же желтых штанишках только без пузика)

Сарлен 17.02.2020 13:33

Александр, ааа, а я то возбудилась, решила вы свою стратегию решили поменять

Александр 17.02.2020 13:37

Сарлен, А стратегия то простая. Её и смысла менять на что-то нету. С улыбкой

Набрал(желательно мышцы в основном), потом сбросил(желательно жир в основном) и так далее циклами, туда\сюда..
Другое дело, что какой-то основной так скажем вид деятельности я пожалуй сменю.
Ранее 2 года я считал основным - зал.. А теперь вот скорее нет. С улыбкой

Абон в зал я просто продлять не буду более. )

Сарлен 17.02.2020 14:14

Александр, а что теперь?

Александр 17.02.2020 14:41

Сарлен, Вместо зала.. на работе есть Штанга, пара гантелей, хватит в качестве поддержки силовой. )
А основа сейчас интересна в виде Велосипеда и бега. Может быть есть смысл взять за точку отсчёта например Московский марафон и к нему подготовиться-подвестись. А дальше посмотрим.
В этом случае смысл набор\сброс цикла - пропадает. Там нужно держаться более менее в одном весе, набирая аэробную форму. ) Может быть есть смысл перестать морочить голову вообще всякими премудростями и начать уже "просто жить"? )