Дневник питания за 10.08.2020
Какое то такое. )
Решился на очередной эксперимент с внешностью.))
Мне нравится.
Решился на очередной эксперимент с внешностью.))
Мне нравится.
Завтрак
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
17.8
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
314.4
ккал
Колбаса варено-копченая московская
223.3
ккал
Колбаса сырокопченая, московская
165.6
ккал
Итого 721 ккал · Б 28 · Ж 38 · У 65
Утренний перекус 2
Tornado
215
ккал
Итого 215 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 52
Обед
Суп гречневый
224
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
196.5
ккал
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
165.3
ккал
Итого 585 ккал · Б 23 · Ж 28 · У 59
Ужин
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)
180.4
ккал
Итого 180 ккал · Б 4 · Ж 0 · У 38
Вечерний перекус 2
Соль поваренная пищевая
0
ккал
Вода водопроводная, городская
0
ккал
Витамин Е-400
0
ккал
Vitamin D-3 5000UI
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Итого за день 1702 ккал · Б 56 · Ж 67 · У 215
Макронутриенты
Калории
1702.2
1702.2
min 1859
2612
65.2%
Белки
56.5
56.5
118
47.9%
Жиры
67.4
67.4
87
77.5%
Углеводы
215.2
215.2
340
63.3%
Вода
4040
4040
3866
105%
Клетчатка
12.5
12.5
20
62.5%
Витамины и минералы
Рейтинг
68
A
72.4%
b-car
66%
В1
52.5%
B2
31.2%
Холин
38.6%
B5
104%
B6
119%
B9
21%
B12
7.5%
C
45.3%
D
1253%
E
1997%
H
12%
вит.К
12.5%
PP
139%
Калий
105%
Ca
26.4%
Si
505%
Mg
61.8%
Na
313%
P
85.9%
Cl
219%
Fe
101%
I
9.6%
Co
228%
Mn
128%
Cu
116%
Mo
104%
Se
22.7%
F
83.6%
Cr
84.3%
Zn
33%
Энергетический баланс
Приход
1702 ккал
Расход
2612 ккал
Итого
-910 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
5
11
Юля М
10.08.2020 10:11
Лучшие рационы
2344 ккал
Калорийность
91%
Витамины и минералы
2489 ккал
Калорийность
90%
Витамины и минералы
2765 ккал
Калорийность
95%
Витамины и минералы
Интересные блоги
Дневник питания за 17.09.2026
Привет всем худеющим и не очень😁 последний месяц я...
Дневник питания за 15.09.2026
Почти приличный день в плане еды)
По работе тоже н...
Дневник питания за 14.09.2026
С утра Заходское. Погода чудесная, но любимый был ...
Новые рецепты
