Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша геркулесовая "Традиционный" |
52
|
43 | 1 | 0 | 7 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное нежирное |
30
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Омлет |
185
|
136 | 16 | 6 | 4 |
Мед пчелиный |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 672 | 207 | 19 | 6 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
295
|
103 | 2 | 0 | 19 |
Итого | 495 | 105 | 2 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
86
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Помидоры (томаты), парниковые |
101
|
15 | 0 | 0 | 2 |
Авокадо |
21
|
33 | 0 | 3 | 0 |
Свекла (Припускание) |
40
|
15 | 0 | 0 | 3 |
Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
18
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Сок лимонный |
12
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Камбала жареная "Елисей" |
110
|
149 | 18 | 6 | 4 |
Напиток Капучино |
200
|
210 | 10 | 10 | 14 |
Итого | 588 | 440 | 30 | 19 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% Стожок |
150
|
180 | 24 | 7 | 4 |
Итого | 350 | 180 | 24 | 7 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, парниковый |
78
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Помидоры (томаты), парниковые |
71
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Щука (Жарка) |
200
|
133 | 29 | 1 | 0 |
Яичный белок куриный (Варка вкрутую) |
90
|
43 | 10 | 0 | 0 |
Итого | 439 | 196 | 40 | 1 | 4 |
Итого за день | 2544 | 1129 | 116 | 36 | 73 |
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 400 г |
Соевый соус | 60 г |
Лимон | 15 г |
Базилик, сушеный | 5 г |
Чеснок, сырой | 5 г |
Морковь, красная | 100 г |
Фасоль (стручок) (Варка) | 200 г |
Сливки стерилизованные 10,0% жирности | 250 г |
Яйцо куриное | 47 г |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 30 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 113.1 кКал | 6.72% | |
Белки | 11.6 г | 15.26% | |
Жиры | 5.9 г | 10.54% | |
Углеводы | 3.6 г | 1.64% | |
Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
Вода | 72.2 г | 3.18% |
Яйцо куриное | 344 г |
Молоко пастеризованное нежирное | 300 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 119.8 кКал | 7.11% | |
Белки | 9.9 г | 13.03% | |
Жиры | 7.5 г | 13.39% | |
Углеводы | 3.2 г | 1.46% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 77.3 г | 3.4% |
Яйцо куриное | 144 г |
Молоко пастеризованное нежирное | 80 г |
Гречневая крупа ядрица | 60 г |
Сыр мраморный "Белебей" 45% | 30 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 186.4 кКал | 11.07% | |
Белки | 12.5 г | 16.45% | |
Жиры | 9.1 г | 16.25% | |
Углеводы | 13.5 г | 6.16% | |
Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
Вода | 56.6 г | 2.49% |
Куриная грудка (филе) | 500 г |
Йогурт натуральный 2% | 150 г |
Чеснок луковица | 7 г |
Апельсин | 50 г |
Лимон | 30 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Перец молотый красный | 2 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 117.2 кКал | 6.96% | |
Белки | 21 г | 27.63% | |
Жиры | 2.2 г | 3.93% | |
Углеводы | 3.2 г | 1.46% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
Вода | 49.5 г | 2.18% |