Джанет Гаджиева
21.09.2017 22:32
2 день диеты и таю на килограмм
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
200
|
317 | 25 | 23 | 1 |
| Листья амаранты, сырые |
100
|
23 | 2 | 0 | 4 |
| Груша |
100
|
47 | 0 | 0 | 10 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Протеин сывороточный |
100
|
310 | 73 | 0 | 15 |
| Протеин сывороточный |
100
|
310 | 73 | 0 | 15 |
| Протеин сывороточный |
100
|
310 | 73 | 0 | 15 |
| Итого | 900 | 1317 | 248 | 25 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия с Овощным Гарниром |
200
|
312 | 22 | 16 | 18 |
| Итого | 200 | 312 | 22 | 16 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
100
|
47 | 0 | 0 | 10 |
| Протеин сывороточный |
100
|
310 | 73 | 0 | 15 |
| Итого | 200 | 357 | 73 | 0 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин сывороточный |
100
|
310 | 73 | 0 | 15 |
| Итого | 100 | 310 | 73 | 0 | 15 |
| Итого за день | 1400 | 2296 | 417 | 42 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Банановый хлеб
249.3
5.8
10.4
32.5
6
Ширатаке с тушенкой из баранины
244.7
12.8
20.7
2.2
0
Творожная запеканка с бананом
110.6
14
1.2
10.9
0
Интересные блоги
30-04-2024
Дневник питания за 29.04.2024
Когда такие результаты, не хочется ничего писать з...
30-04-2024
Дневник питания и тренировок за 30.04.2024
До отпуска 89 дней
Всем привет! Всех рада видеть!
...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Ещё вчера заметила, что ем по голоду, но нет насыщ...