Свекла с черносливом и орехами
Калорийность - 81.5 кКал; белки - 2.3 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 14.5 г на 100 г.
81.5
Калории
2.3
Белки
1.5
Жиры
14.5
Углеводы
1 ч
10 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
| Свекла отварная по 1-76 | 200 г |
| Чеснок, сырой | 5 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 20 г |
| Орех грецкий | 5 г |
Общая масса ингредиентов:
230
грамм
Масса готового блюда:
230
грамм
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Свеклу отварить и очистить. Чернослив вымыть. Орехи растолочь до
средних кусочков. Чеснок почистить.
Шаг 2.
Свеклу натереть на крупной терке. Чернослив и чеснок порезать
мелким кубиком.
Все соединить и перемешать.
Все соединить и перемешать.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 81.5 ккал | 4.84% | |
| Белки | 2.3 г | 3.03% | |
| Жиры | 1.5 г | 2.68% | |
| Углеводы | 14.5 г | 6.62% | |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 18% | |
| Вода | 76.6 г | 3.37% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
4
A
0.3%
b-car
0.3%
В1
2.1%
B2
3.2%
Холин
0.1%
B5
0.6%
B6
2.2%
B9
0.4%
B12
~
C
9.8%
D
~
E
2%
H
~
вит.К
0.1%
PP
3.5%
Калий
15.7%
Ca
5.2%
Si
~
Mg
8.7%
Na
3.4%
P
7.8%
Cl
0%
Fe
10.1%
I
0%
Co
1.6%
Mn
3.9%
Cu
1.8%
Mo
~
Se
0.8%
F
0.4%
Cr
~
Zn
0.7%
2
5
Татьяна Плюшкина
19.03.2018 10:59
1
Ответить
Екатерина Мальцева
19.03.2018 11:02
Татьяна Плюшкина
19.03.2018 11:28
1
Ответить
Татьяна Плюшкина
19.03.2018 11:43
4
Ответить
Татьяна Плюшкина
19.03.2018 12:01
1
Ответить
Новые рецепты
119.3
Калории
9.4
Белки
6.6
Жиры
7.7
Углеводы
0
Калории
0
Белки
0
Жиры
0
Углеводы
52.5
Калории
2.7
Белки
1.7
Жиры
6.3
Углеводы
Интересные блоги
Дневник питания за 17.09.2026
Привет всем худеющим и не очень😁 последний месяц я...
Дневник питания за 18.09.2026
Ну вот, хотела ворваться в диету на 500 ккал, а по...
Дневник питания за 13.09.2026
Сиди и думаю: а не перейти ли мне в режим еженедел...
Лучшие рационы