Блог Наташка Лиса

Наташка Лиса

Наташка Лиса

17.10.2017 12:34

пироги конечно личные, но отказаться я не смогла )

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	100	346	12	6	60
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0
Итого	200	347	12	6	60

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, сэндвич с ветчиной и сыром	80	192	11	8	18
Яблоки в кожуре, сырые	100	52	0	0	13
Ряженка 4,0% жирности	100	67	2	4	4
Итого	280	311	14	12	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка	180	142	30	0	3
Огурцы маринованные, сладкие	80	104	0	0	28
Капустный пирог	200	316	8	25	14
Итого	460	562	39	26	46

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

пока не тренировка, но для кардио вполне подойдет ))

игра в боулинг

Результаты за день

Энергозатраты: 313 ккал

Время: 75 мин