тут такое дело - скачал аудиокнигу "Книга Зожника"
издательства МИФ. Интересно, имеет ли она отношение к этому сайту?
Прослушал уже две главы, что могу сказать - если ты уже не в теме,
то скучно, нудно и неинтересно... засыпать
пойдет. 😃
Завтрак
Бульон куриный
250 г · б 6.3 · ж 3 · у 8.8
90
ккал
Курица отварная, по 2-4
30 г · б 6.8 · ж 5.1 · у 0
73.2
ккал
Яичница глазунья, по 1-312
150 г · б 19.4 · ж 31.4 · у 1.4
364.5
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
2
ккал
Итого 529 ккал · Б 32 · Ж 39 · У 10
Утренний перекус
кофе молотый с сахаром (1ч.л)
500 г · б 0.5 · ж 0 · у 10
44
ккал
Вода
1000 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 44 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 10
Обед
Лазанья Болоньезе [Sadia]
300 г · б 23.7 · ж 9.3 · у 40.8
342
ккал
Мексиканская Смесь [4 Сезона]
100 г · б 3.5 · ж 1 · у 16
85
ккал
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
80 г · б 1.4 · ж 0.2 · у 3.8
22.4
ккал
Аджика
50 г · б 0.5 · ж 1.9 · у 2.9
29.7
ккал
Итого 479 ккал · Б 29 · Ж 12 · У 63
Дневной перекус
кофе молотый с сахаром (1ч.л)
250 г · б 0.3 · ж 0 · у 5
22
ккал
Вода
500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 22 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 5
Ужин
Желудки куриные, вареные на медленном огне
200 г · б 60.8 · ж 5.4 · у 0
308
ккал
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
115 г · б 3.5 · ж 3.9 · у 16.8
116.2
ккал
Фасоль стручковая
50 г · б 1.3 · ж 0.2 · у 1.5
11.5
ккал
Морковь отварная по 2-40
40 г · б 0.5 · ж 0 · у 2.6
13.2
ккал
Перец сладкий красный
20 г · б 0.3 · ж 0 · у 1.1
5.4
ккал
Редис
20 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.7
4
ккал
Сельдь атлантическая нежирная соленая
80 г · б 13.6 · ж 6.8 · у 0
116
ккал
Итого 574 ккал · Б 80 · Ж 16 · У 22
Вечерний перекус
Фасоль Белая в Томатном Соусе [Юнона]
200 г · б 12.4 · ж 0 · у 31.4
176
ккал
Банан
1 Штука · б 1.1 · ж 0.4 · у 15.1
69.1
ккал
Яблоко
2 Штука диаметр 6,5 см · б 1 · ж 1 · у 25.5
122.2
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
2
ккал
Вода
500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода Минеральная Ессентуки 4 (Вимм-Билль-Данн (ВБД)
