Кето, день 20. Жирная свинина на обед насыщает вплоть до 20-21 вечера. Вот это открытие, так можно и на одноразовое питание переходить! Шучу, конечно) Но быть НЕ голодной - прекрасно. Можно прийти домой и не бежать ужинать, а пойти погулять, в магазин, спортом заняться, в конце концов. Выставила уже пару дней как свои настройки кбжу, углеводы сократила до 18, но не сильно блюду точность. Памятуя о высокобелковой низкоуглеводке удивляюсь наличию сил. Даже о спорте начала задумываться. Муж шутит, что я энергию добываю не из жира, а из гнева. Что-то в этом есть 🤔

Кето, 19 день. Накануне вообще не спала, всю ночь ворочалась, слушала, как стучит сердце. Терпеть не могу такие ночи, такое со мной бывает не очень часто, раз в 2-3 месяца, но изрядно выбивает из колеи. Тем более, что у нас сегодня в театре завершение сезона, я вот только до дома добралась. Кстати, сегодня решила опробовать жирную свинину. Обед у меня был в 12.00 и вот до 22.00 второй раз поесть не удалось, но что приятно, спокойно дошла пешочком домой, заглянула по дороге в магазин. Значит кетоз где-то рядом, я думаю. Из неприятного - крякнулся телефон. Я так сегодня злилась на работе, что он просто вырубился и все. Тоскаааа. Без телефона как без рук.

Вес совсем не двигается и я начинаю нервничать. Люди замечают, одежда стала лучше сидеть, но за последнюю неделю никакого прогресса. Сегодня подумалось, не сократить ли мне молочку. Тщетно, сыр и сливки - это моя любовная любовь. Остаётся надеятся, что это лишь временная история и скоро вес снова тронется.

Пришли мои чудесные штуки с али, заколки там всякие, пояс прекрасный с лунами и карррты таро! Готовлю на игру чёрное платье с фиолетовой накидкой. Думаю, может ещё волосы протонировать в фиолетовый 🤔 Очень уж это дерзко, но так хочется. Надо разобраться в механике карт, хочу обантуражить своего персонажа атрибутикой, чтобы интереснее было играть.

Кето, день 17. Набранный килограмм воды начал сливаться. Ем катастрофически мало овощей, но у нас холодно, а в холодное время овощей не хочется вообще. Изменения стали заметны окружающим, это очень мотивирует. За 17 дней ушло чистыми 4 кг, тк один ходит туда-сюда. Планирую держать углеводы на 18-20 граммах. Интересно, получилось ли войти в кетоз? 🤔 Самочувствие неплохое, перепады настроения все-таки меньше, чем на углеводах, но периодически колбасит, конечно. Правда, у меня работа нервная, особенно в последнее время, скорее внешние факторы тут влияют. Из радостных событий - готовлюсь к ролевой. С 2013 перестала ездить, а в прошлом году стрельнуло. Впадаю в детство и это так заряжает!) Готовим с подругой костюмы, разучиваем фентезийные песни, продумываем ролевки. Жду не дождусь, когда смогу выпасть из трудовых будней на 3-4 дня, уеду в лес, где не будет ни связи, ни интернета, ни обычных разговоров. Только бесконечный полет фантазии, игровое взаимодействие и веселые песни в кабаке до утра. И пусть мне говорят, что в 34 стыдно заниматься такой ерундой) Но это ни с чем несравнимый кайф. Когда я буду старенькой, меня спросят: через столько лет? И я отвечу: всегда!

День 16. Снова записываю все очень примерно, ужинала в баре, взяла раздетый бургер без булочки и картошки. Что там было я на 100% не знаю, конечно. Это вызывает чувство тревоги. Проснулась с ломотой в мышцах, накануне сверхнагрузок не было, так что грешу на перестройку организма. Настроение так себе, мучает не то, чтобы голод, скорее слабость. Но я кучу всего успела сделать дома, так что слабость не критичная. Решила записывать все откровенно, как есть, веду дневник для себя, в первую очередь. Пока делала домашние дела, слушала про рпп. Потому что снова появились навязчивые мысли скинуть «этот ненавистный жир». Не хочу опять проваливаться в такое состояние, поэтому стараюсь напомнить себе какая же это дыра. У меня есть очень хорошая подруга, с которой мы похожи как сестры, нас постоянно путают. Но она весит меньше 50 кг, очень тонкая, острые скулы, ключицы, вот это вот все. И я вдруг начала себя с ней сравнивать, смотреть на себя через призму ее худобы. Триггернула ее реакция на мое дурашливое фото в дурацком платье из примерочной. Она написала: ну нееет, вначале стоит подкачаться. Блин! Все, процесс запущен. Хотя я понимаю, что это скорее о ее восприятии тела, меня это не касается. Но после этого подсознательно начала уменьшать порции, взвешиваться и измеряться каждый день. Крайней точкой стал килограмм воды, который прилип недавно. По своей иррациональной панике я поняла, что снова попала в этот капкан. Слушаю про рпп, настраиваю себя на здоровое отношение с телом, ведь так долго шла к этому.

Штош. Вчера утром вернулся один кг в виде конкретного такого отека 🙄 Скорее всего это Ессентуки17, которые я обожаю и зачастую перебарщиваю. Перепады настроения и сил, которые зависели от голода, прекратились. Это настолько круто, что радует даже больше, чем потерянные килограммы. Прошла испытание вечеринкой с песнями под гитару до утра, сухим белым, «тухлейшими сырами», как их дочка называет, и креветками. Ничего не взвешивала, конечно же) Отек к вечеру сошёл, утром снова тут как тут. Сегодня ничего не записываю, так как вечером иду на день рождения, бесполезно это. Кстати, проснулась утром снова с тахикардией и аллергической сыпью, такой приступ уже был до кето один раз. Пишу, чтобы зафиксировать себе и понять, наконец, причину аллергии. Мне кажется, я только сейчас приближаюсь к кетозу и появляются первые признаки кето-гриппа: тяжесть в ногах, небольшой упадок сил, головная боль и тд. С другой стороны, после бессонной ночи в обнимку с винишком, упадок сил предугадаем)))

13 день на высокожировом. Постоянно слушаю теорию про кето. Интересно, хотя до сих есть сомнения. Поэтому пристально наблюдаю за состоянием. Сегодня сильно прихватило спину, видимо продуло. Не могу даже ходить, смешно на работе ковыляла, как назло ещё напялила каблуки. Надеюсь, завтра будет полегче. С одной стороны смешно, с другой - ну очень больно! После ужина гуляли с дочкой на озере, любовались на закат и уточек. А потом спасались с друзьями от холода в кафе. Ничего там не нашла подходящего, взяла чай. Печали особой по этому поводу не было. Но дома захотелось перекусить после прогулки. Так как я не особо придерживаюсь ИГ, с удовольствием закусила шампиньонами в сметане. Очень хочется шоколада, буду искать варианты без сахара. Из хорошего - ко мне вернулись скулы. Я так рада, очень по ним скучала.

Интересное наблюдение по завтраку. Утром есть чувство легкого голода, но завтракать не хочется. Получается выпить только кофе с маслом или сливками. Спокойно доживаю до 11.00-11.30. Обедаю с большим аппетитом. В те дни, когда не уверена, смогу ли вовремя пообедать, запихиваю в себя завтрак. Притом довольно жирный и плотный. В животе тяжесть и появляется невыносимое чувство голода к 10-11 утра! Вот такие дела. Все-таки есть что-то в интервальном голодании, хотя уверена, у всех организм откликается по-разному. Может быть у меня есть какие-то проблемы с инсулином, раз такие скачки голода. Но я не проверялась, так что утверждать не буду. Ещё пару интересных открытий - на 20 граммах углеводов (у меня варьируется день ото дня, иногда доходит и до 40 г.), можно активно жить. До сих пор кажется, что это что-то из области фантастики. И последнее - пара бокалов сухого белого после высокожирного и высококалорийного ужина не разжигают аппетит. До этого один бокал способствовал тому, что я готова была съесть слона 😬

Кето, день 11. Ужасно голодная сегодня! Прям рррр. Но это и неудивительно, голод - обычная реакция на стресс. Впервые за 11 дней без сахара, хлеба и каш захотелось заточить чего-то сладко-жирного. Поэтому сделала вечером клубничный протеин на кокосовом молоке, он сладкий, ароматный, а на кокосе так вообще сказка. Не очень для кето, но лучше так, чем торт) собственно, стресс был из-за отчетника дочки в балетной студии. Это всегда супер-ответственно и требует полной включенности родителей в процесс. За 4 года мы стали командой! Все слажено, все четко. Как всегда после завершения чего-то, чем ты интенсивно занимался последнее время, возникает чувство опустошения и потерянности. Впереди летний чил и это чудесно!

Кето. День 10. Классный активный день был сегодня. Получилось и выспаться, и закупиться на пару дней необходимым, на выступление дочку подготовить и сводить, и посидеть вечером в ресторане. Чудесно) К концу дня приятная усталость и удовлетворение. Сегодня утром на весах 60. Стартовала с 65, так что прогресс для меня значительный. Дальше на весе заморачиваться особо не буду, меня больше обхват талии беспокоит. Из интересных замёток: если кетознику выбирать ресторан, лучше остановится на кавказской кухне. Можно выбрать вкуснейшее жирное мясо с салатом и сыром... ммм... просто шикарно. Конечно, записывала я чисто номинально, кто знает сколько в тех люля с сыром было калорий. Но это и не особо важно. В любом случае в будущем планирую перестать считать калории при сохранении высокожирового питания. Завтра у нас с дочкой последний рывок - отчётный концерт в балетной студии. Оттанцует и я с чистым сердцем сосредоточусь на работе. В такие моменты очень хорошо понимаешь родителей, которые говорят «мы выступили» или «мы поступили». В свои проекты столько сил не вкладываю. А вот дочкины занятия - святое.