Разболелась. Снова углеводы помогают чувствовать себя лучше. Из дома не выходила, поэтому сегодня без отчета по шагам. Горло болит очень сильно, решилась на антибиотики. Знаю, что так нельзя, но боль прям нетипично сильная, я такого не помню даже. Разговариваю с трудом, сил до больницы добраться нет. Хорошо, что мне разрешили проходить обучение из дома, это облегчает положение. Но работа догоняет и дома, поэтому расслабляться не получается. К вечеру совсем расклеилась эмоционально, поэтому решила посмотреть вдохновляющий фильм. Нашла просто невероятное кино - «Дыши ради нас». Мне кажется даже физически стало легче. Вот насколько важен настрой! Искренне рекомендую всем к просмотру.

Заболела. Вчерашняя тяга к углеводам была оправдана, получается. Всегда накануне болезни пробивает на сладкое. Сегодня тоже много сладкого и не самого полезного, но в норму уложилась. Ходила пешком на работу утром, потом училась онлайн из дома. Хорошо, что дома. Тут и стены, и котики помогают. Еле дослушала лекцию до вечера. Благо малиновое варенье с чаем чуть облегчило состояние вечером выбралась в магазин, забрала протеин с вайлдбериз и весыыыы. Вес не радует, зато весы сами красивые. С цветочками 😅

Даже не знаю, в какой момент все пошло не так) Сегодня аппетит был прям убийственный, кружилась голова и была сильная слабость. Поэтому и ходить много не получилось. Что же, будем наблюдать 👌

Снова тут) Уже неделю молча веду дневник, читаю ленту. Поймала себя на мысли, что возвращаться сюда невероятно приятно. За счёт того, что здесь чудесная компания, даже как-то не грустно, что снова нужно считать калории. Наоборот) Здорово снова уделить внимание питанию. Вес у меня с минимальных 53 добрался без подсчетов до 58 и зафиксировался. Поправляться начала осенью, после того, как довольно тяжело переболела ковидом. Не критично, но ощутимо. Сколько вешу сейчас, понятия не имею. Весы где-то потерялись, ну и отлично)))) Ориентируюсь в похудении на обхват талии. На тренировки сейчас как-то не тянет, поэтому стараюсь ходить. Благо, есть время во время дочкиных занятий. Пока так) В общем, рада вернуться 🤗

Сижу тут, веду дневник подпольно, читаю почти каждый день ленту) Приятно видеть старичков Ok! Удивляюсь возможностям людей поддерживать стабильный прогресс в своей жизни. У меня все иначе. Американские горки, можно сказать) Вернулась к подсчетам совсем недавно, потому что выдался внезапный отдых (ээээ, сидеть дома с ковидом такой себе отдых, конечно, но свободного времени было много). Короче, вырвалась из ежедневной рутины, поднабралась сил и захотелось нормализовать питание. С весны я поправилась очень, ну очень сильно. Если кто помнит, раньше я была миниатюрным энерджайзером, тягала железки, играла в театре, дюже была зациклена на здоровой пище и внешнем виде. А потом заболела. Сильно. Не знаю что сдало первым: психика или тело? Но чинить голову я, конечно, на пошла. А дошла до иммунолога, которая наряду с курсом иммуномодуляторов, порекомендовала обратиться к психологу. Ну и вот. С этого момента я прям хорошо так начала поправляться. Во всееех смыслах. Сейчас размер 40-42 кажется просто нереальным. 44 уже впритык, 46 на подходе. И это не произошло внезапно, нет. Я не набрала вдруг 10-12 кг. Постепенно, но неуклонно. Каждый месяц прибавлял пару сантиметров. И вот да, я знала и чувствовала, что набираю, представляете. Заходила сюда, пыталась контролить, срывалась.  И  при этом продолжала... нет, скорее училась кайфовать от жизни. Обновила летний гардероб, купила удобные и красивые вещи. Снялась, пожалуй, в лучшей своей фотосессии. Прям огонь фотки, буду внукам в старости показывать со словами: а бабка-то у вас ничо так была, красотка С улыбкой Пошла на воздушную гимнастику и с большой радостью поднимала себя на кольце, растягивалась и училась делать всякие крутые штуки. Оборачиваюсь на это лето и думаю: ого, а ведь вовсе и не нужно весить 50 кг. для счастья. А ведь это же...нееее....ну просто страшно подумать. Но ведь оно же не от веса зависит. А от чего-то другого, от внутренней наполненности может быть?) В общем, моя долгая и нудная исповедь не имеет какой-то определенной цели и большого смысла. Просто делюсь наблюдениями и личным опытом (и фотками 🤭). Может быть кому-то сейчас как раз нужно было прочитать именно эти строки? Остается надеется. И нет, я не за то, чтобы все дружно бросили худеть и начали кушать тортики (хотя я не против, чего уж). Я скорее про то, что классно принимать себя уже сейчас. И при этом не останавливаться на достигнутом. Поддерживать себя в тяжелые моменты. Давать себе еще один шанс. А лучше не один, а столько, сколько потребуется. Доверять себе и знать, что уж вы то сами себя точно не оставите в беде)

Короче, я тут. Сижу, читаю и радуюсь, что снова нахожу в себе силы гармонизировать важную сферу жизни.

Удивительные вещи происходят. Проснулась с сильным чувством голода. Хотя последние 2 дня на работе дневник не вела, от сладкого не воздерживалась, дефицита, соответственно не было... Может я нервничаю, и не подозреваю об этом? Или наоборот, устала нервничать, расслабилась и проснулся аппетит? Честно говоря, волноваться почти перестала. Но не потому, что такая мудрая и просветленная. Просто надоело. Бесполезно это)

Открытие дня - панкейки на сливках. Нежные, пышные, и очень легкие. Полная тарелка оладушек весила всего! 55 грамм. Отличный вариант для завтрака выходного дня. Ну и +1000 к радости, потому что добила пачку жирных сливок с истекающим сроком годности. Спасибо Tine за напоминание о рациональном потреблении!
P. S. Вроде скакала по дому как электровеник, но кушать не хочется( Может это нервяк? В нашем городе все только начинается и набирает обороты. Муж отсидел дома неделю, а завтра...а завтра на работу. И я тоже. Перевозим бабушку в ближайшие дни. И вперёд, зарабатывать хлеб насущный.

Устала бороться с разделом «рецепты». Поделюсь тут.

ТВОРОЖНОЕ ПП-ПЕЧЕНЬЕ С АПЕЛЬСИНОМ
Ингредиенты: - творог 5-9% жирности (меньше - не вкусно) 350 г.
- яйцо С0
- рисовая мука 70 г. - кукурузная мука 30 г. (можно 100 г. пшеничной, либо любой другой муки, но с кукурузной получается очень интересный вкус, ничем ее не заменяю)
- разрыхлитель 1 чайная ложка
- кокосовое масло (или любое без запаха) 10 г.
- цедра 1 апельсина (снимаем мелкой теркой только самую верхнюю часть, зацепите белую, будет горчить)
- щепотка соли
- сахзам (у меня фитпарад) по вкусу, либо сахар. Его можно использовать только на посыпку перед выпечкой, у меня в таком варианте ушло немного, около 30 г. 👌

Приготовление:
Творог, яйца и подсластитель смешиваем с помощью миксера или блендера. Добавляем просеянную муку и цедру в несколько этапов. Вливаем растопленное масло и все хорошо перемешиваем. Выкладываем тесто на силиконовый коврик (у меня самый простой из Fix Price) или пергаментный лист и выпекаем около 20 минут при 180 градусах. Тут смотрите сами по степени зарумяненности. Каждая печка печёт по-своему. Все, печеньки готовы к поглащению.

Первый день на карантине. Так себе с питанием... на прошлой неделе работала до потери пульса, брала ВСЕ заказы, спала по 2-3-4 часа. Потому что с этой недели студия, в которую я только устроилась, закрыта. Осталась только доставка на заморозку. Если учесть, что зимой я потратила все отложенные деньги на лечение... я в панике. Заболеть боюсь меньше (хотя боюсь, с моим-то иммунитетом), чем оказаться в нищете. Не смочь купить нормальные продукты и одежду ребёнку. Это мой кошмар из детства(((( Пока плана Б нет, но на этой неделе хочу привести мысли в порядок, пью пустырник и магний, снова вернулась к подсчетам. Надо понять куда двигаться в сложившейся ситуации...