Я ничего не понимаю((((((((((( Недавно только радовалась, как же здорово есть досыта и худеть, и тут... Меня второй день преследует жор. Еле вписываюсь в обозначенные рамки, голова немного кружится и самое ужасное - я злая и раздражительная. И это вовсе не то время, когда...ну вы поняли. Что происходит, Карл?!

Вчера был день ног, сегодня ужасно больно, а на работе все в быстром темпе, так что преодолеваю. По питанию почти во все вписалась, несмотря на то, что встала в 5 и с 5 утра жру без остановки, если после работы уже не буду хомячить, все будет почти норм. Пока я переполнена, ничего не хочется, но еще не вечер... Какой-то дикий перебор по белку у меня получается, надеюсь, что все пойдет в строительство мышц.
P.S. Только пришла домой, опять накрыло головокружение. Сегодня был очередной день выживания на работе. Пришлось сожрать куриное бедро и банан, чтобы не сожрать кого-нибудь из семьи. Блин, что-то частенько меня эта бяка накрывает...

Ну, как-то так. Это был странный выходной с кучей беготни, треней и работой из дома. Сейчас примусь за вечерний перекус и баиньки. Вообще не получается нормально высыпаться. С работы прихожу поздно, а потом в 5.30 - 5.40 как штык. Биологические часы разбушевались. Чего-то я сегодня ничего не добрала, кроме белков... Наверное и такие дни должны быть.

С трудом удалось вписать тренировку во вчерашний график. Времени было меньше, чем обычно, поэтому все прошло скомканно. Тренер спросил нормально ли я ем, между подходами дольше отдыхала. Но это скорее нагрузка на работе и дефицит сна сказывается. 
Питание, конечно, не идеальное, но в такой сложный день вообще хорошо, что оно было. В этот раз после тренировки хоть не накрыла трясучка с головокружением, но сил пока все равно очень мало.  

Рада, что сумела особо не выйти за пределы в углеводах. Хотя вчера, вероятно, можно было бы и перебрать - опять весь день суета, опять домой приползла к 22. Стояла вечером в магазине, вертела в руках шоколадный батончик - очень уж голова разболелась... Не смогла себя убедить, что никакого вреда не будет, побоялась привеса. Надо брать фитнес-браслет и перестать себя мучить... 

Сейчас начинается жаркое время на работе. Сегодня открытие балетного фестиваля, и я там, практически, живу. Утром на генпрогон пришли студенты, потом встречались с худруком и солистами, потом экскурсия по театру... Днем журналисты, вечером журналисты, плюс самой же надо было отснять вечернюю репетицию и взять интервью с гостями из Франции для соцсетей. Пришла домой уже 22, ноги отваливаются. Не знаю сколько набегала, но театр у нас огромный, и основные расстояния преодолеваешь пешком, да по лестницам. Поужинала перед репетицией в 17, недобрала жиров и чуть углеводов. В 20 у меня опять ужасно разболелась голова, батарейка кончилась. Видимо, мое лицо было настолько печальное, что вызывало жалость. Один танцор балета принес мне огромное яблоко, другой угостил сладким чаем. Слава добрым людям! Вообще, такие дни можно приравнять к тренировке. Наверное, именно для этого и придуман шагомер. А то я пока яблоко ела, обругала себя за лишние углеводы, да вечером. А были ли они лишние? Утром отвес в 1 кг (на весах 53,9) и почти см в талии... И это только начало фестиваля. Включен режим выживания.

Открылась полная версия дневника и стало ясно что к чему во время тренировок. Правда, поняла я это достаточно поздно... В обед сгоняла в зал, потом на работе моталась весь день, вечером еле доползла до дома, ужасно кружилась голова, был упадок сил, решила, что давление упало, может перетренила. Выпила чашку кофе, съела конфетку и нашла в себе силы доползти (буквально) до компа. Когда забила тренировку, мне стало все ясно! В тренькодень не просто повышается каллораж, нужны угли!!! А я то добросовестно пихала в себя белок (перепихала, кстати), а вот углей не добрала критически. Это и стало причиной моего упадка сил. Слопала банан - полегчало, но добрать до нормы уже не смогла. В следующий раз буду начеку, приготовлю на этот день более углеводное меню. В любом случае это только начало. И еще моя маленькая победа - талия 64 см!!! Никогда такой не было, даже когда была подростком. Вакуум - сила)))

Это был печальный день... Очень плохие новости с самого утра. Держаться в рамках помогла ранее приготовленная еда. При этом, правда, кушала сытно и жирно, но с полосочками все более-менее. Готовить что-то не было ни сил, ни желания. Будем жить дальше...

Люблю повеселиться, особенно пожрать...Два дня подряд выхожу за рамки) Выходные все-таки, муж с командировки вернулся, плюс Пасха и у сестры день рождения. Но на будущее в такие заведомо сложные дни надо будет делать менее жирный и калорийный завтрак... Прибавки, правда, особо нет. Утром вес 55,4 кг, талия 65 см. Вообще, конечно, за весом я только одним глазком слежу, убавлять его особо смысла не вижу. А вот талия, да, показатель. С талией у меня небольшая гражданская война, потому что песочные часы моему прямоугольнику только снились(((((((((