Вопрос для худеющих! Кушаете ли вы больше в день тренир...

Вопрос для худеющих! Кушаете ли вы больше в день тренировок? У меня сейчас дневник тренировок насчитал большую энергозатрату (426 ккал...), может я что-то некорректно ввела, конечно, но и чувство голода говорит о том, что я потрудилась на славу... Сколько вы добавляете к рациону калорий и бжу в такой день? И добавляете ли?

Александр

06.04.2018 15:58

Я добавляю примерно 350-400кк Хотя трачу примерно 500-900.

Ответить

Ася

06.04.2018 16:03

Александр Подтелков, т.е. в моем случае, наверное, 100-200 кк добавлять?

Ответить

Оксана

06.04.2018 16:06

Я стараюсь вложиться до второй отметки, естественно она больше в день тренировок)) Иногда сложно наесть еще 400-500 ккал, а в другой день даже ограничивать себя приходится)

Ответить

Ася

06.04.2018 16:21

Татьяна Куликова, у меня не добавляется, у меня пока неполная версия) Поэтому я и пытаюсь сориентироваться сама.

Ответить

Ася

06.04.2018 16:27

Татьяна Куликова, Спасибо! Учту😉

Ответить