Дневник питания за 26.04.2018

про бешеные сушки 100% правда))

Ой, какие огромные буквы получились((( Что-то пошло не так...

Ася, а мне понравились большие буквы.)

Марина Феникс, нескромные они. Как будто кричу тут))))

Алина, мы же всего-лишь люди))) Нравится мысль про то, что приходит к заветной цели не тот, кто не падал, а тот, кто каждый раз находил в себе силы подняться... 

Алина, я тоже через это проходила несколько лет назад ( вам надо понять, что важны не мелочи, а режим вашего питания в целом. Даже если вы один день чутка перебрали, а до этого 5 дней находились в дефиците, прогресс все равно будет. И одна калория в принципе не может быть учтена, т.к. надписи на этикетках не всегда отражают всю сущность продукта.) Погрешность расчётов за день может быть в 50 ккал и выше, но даже это ничтожная цифра, не сказывающаяся на похудении в целом. Чтобы не срываться с выбранного плана питания, сделайте его максимально комфортным для себя. Я, например, каждый день ем шоколад - хоть и немного, но ем, перекус у меня может слиться с обедом, а ужин плотнее завтрака. Мне так комфортно, организму так комфортно, похудение плавно продолжается, срывов нет, потому что не тянет. А раньше издевалась над особой, пытаясь сделать все идеально, и худелось не особо быстрее, т.к. гормоналка начала сбоить, а потом и психика, начались срывы еженедельно, и потом ушло много месяцев, чтобы успокоиться и перестать жрать все, что не приколочено.