Ася
05.06.2018 21:18

Дневник питания за 05.06.2018

БУЧ. День 4. Смешанный. 

Сижу дома грустной больной сарделькой. Хочется сладкого ужасно просто. Слопала пару овсяных печенюшек (домашних и вкусных, прошу заметить), радости не прибавилось((( Видимо, этот голод по сладкому нужно просто перетерпеть. Болеть стремно. К тому же в коридор не вписалась. Завтра, надеюсь, сил будет больше. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1 0 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
50
27 1 1 2
Овсянка на молоке
100
90 3 3 10
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
10
66 0 7 0
Шоколад горький
5
27 0 1 2
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
50
100 3 0 18
Сыр полутвердый "Моцарелла пицца"
25
75 6 5 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
45
71 5 5 0
Яблоко
200
94 0 0 19
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1 0 0 0
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности
50
22 1 0 2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное
100
151 29 3 0
Апельсин
150
64 1 0 12
Каша пшеничная
150
134 4 0 27
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье овсяное
50
218 3 7 35
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп с картошкой
300
155 6 2 8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Casein gold standad. Кремовая ваниль
1
120 24 1 3
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности
100
45 3 1 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена 05.06.2018 21:23
Выздоравливайте. Болеть летом совсем печально...
Ася 05.06.2018 21:25
Елена, спасибо) У нас на днях было +8. Такое вот лето))))
Елена 05.06.2018 21:30
Ася, нам повезло. Лето как началось с начала мая, так еще жара не спала. Ночью 22, днем за 30 точно на солнце. Переживаю, чтобы июль с таким успехом холодным не был. У нас там поездка запланирована
Ася 05.06.2018 21:34
Елена, у нас в Чувашии не первый год такое лето. Теперь тепло только за деньги на югах. Но у природы нет плохой погоды, по крайней мере так говорят. Те, кто на югах, наверное, и говорит))))
Алина 06.06.2018 01:01
Вирус подхватили? Я сладкое пытаюсь мёдом добрать или ягодами, пока сезон. Хотя изначально старалась исключить из своей жизни сахар раз и навсегда.
Ася 06.06.2018 09:40
Алина, не знаю, может просто устала, вот и разболелась. У меня всегда так, когда эмоции зашкаливают - сразу простуду подхватываю. Мед и ягоды - это хорошо) Но я и от сахара не отказываюсь вовсе, ем все, просто вписываю в коридор. А вчера хотелось скорее как-то порадовать себя, нежели есть. 
Алина 06.06.2018 14:55
Ася, можно всякие диетические сладости готовить. Мне они были интересны с кулинарной точки зрения ещё до похудения, когда я жрала все подряд. В любом случае выздоравливайте! Если есть возможность побездельничать, поваляться в кровати и посмотреть фильмы, то устройте себе день отдыха, может быть хандра пройдёт?
Ася 06.06.2018 15:21
Алина, я сегодня уже на работе) Хандрить времени нет. А вчера просто сил не было. Сладости диетические очень люблю и вкусно их готовлю, у меня даже вся семья их с удовольствием кушает, только вот времени на готовку совсем нет((( Может быть на выходные что-то надумаю сделать. 
Алина 06.06.2018 16:18 Нравится 1
Ася, ну я надеюсь, что наладится. Может это погода так влияет, у нас прохладно и дождливо последние дни. Лета нет.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ