Ася
22.06.2018 12:19

Дневник питания за 21.06.2018

Сегодня проснулась с мыслью, что скоро начну убивать окружающих и пожирать младенцев. Хочу в зал(((( Надеюсь, что к понедельнику восстановлюсь окончательно. Терпению моему подходит конец :evil::evil::evil:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
170
1 0 0 0
Молоко пастеризованное 3,2% жирности
30
18 0 1 1
Шоколад Горький с Клюквой [ВкусВилл]
6
30 0 2 1
Вафли Пломбир [Акконд]
12
56 0 3 5
Морковь, сырая
100
41 0 0 9
Сахар песок
5
20 0 0 5
Сметана 20,0% жирности
15
30 0 3 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Нежный 5% [Савушкин Продукт]
125
106 10 6 2
Варенье Домашнее Черника [Fine Life]
7
15 0 0 3
Рисовые шарики
10
12 0 0 1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1 0 0 0
Молоко пастеризованное 3,2% жирности
50
30 1 1 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп с картошкой
300
155 6 2 8
Сметана 20,0% жирности
15
30 0 3 0
Пицца с Курицей [Мегамарт]
120
258 12 13 24
Слива (садовая)
100
49 0 0 9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1 0 0 0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
50
22 1 0 2
Шоколад 97,7
10
55 1 4 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощное рагу
200
151 6 10 7
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное
100
151 29 3 0
Соус соевый Сэн Сой классический
7
4 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
50
100 3 0 18
Яблоко
50
23 0 0 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кекс соевый
50
97 6 4 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты