Ася
24.06.2018 10:00

Дневник питания за 23.06.2018

Утро началось с чашечки кофе (да-да, не с одного только кофе, но еще с пары ложек манки из тарелки ребенка, остатков шоколада и соевого кекса, но это же звучит вовсе не романтично :crazy:). После завтрака решили пройтись пешком вдоль Волги пока жара не разыгралась. Под это дело как-то незаметно сточила огромную кулебяку с капустой-яйцом и пирожок с яблоком :) А вечером, вернувшись в 11 с репетиции, решили с мужем выпить вина... Сегодня утро измерений, вес в норме - 53,5 кг, а вот талия +2 см ((((((((((( Хьюстон, у нас проблемы :help:

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1 0 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
50
27 1 1 2
Кекс соевый
50
97 6 4 8
Шоколад ARRIBA 77,7%
4
23 0 1 1
Каша манная вязкая, по 1-276
50
50 1 1 8
Daily Max
1
1 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кулебяка с капустой и яйцом
200
354 10 14 45
Пирожки с яблоком
85
205 3 8 28
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное
100
195 25 9 0
Каша перловая
90
133 3 1 26
Огурец, грунтовый
200
28 1 0 5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное
80
156 20 7 0
Перец красный сладкий
100
26 1 0 4
Яблоко
140
65 0 0 13
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1 0 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
50
27 1 1 2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб чиабатта
25
65 1 1 12
Масло сливочное 82%
6
44 0 4 0
Сыр Маасдам
20
70 4 5 0
Вино, столовое, красное
300
255 0 0 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина Феникс 24.06.2018 10:22 Нравится 3
залило немного талию, без паники.) от алкоголя особенно заливает, по моим наблюдениям. я пью редко, в основном только на новый год и день рождения, за редким исключением... так вот, на следующий день чувствую себя настоящим пузырем.)) хотя совсем не переедала в последние праздники. а от алко тот еще эффект.)
Ася 24.06.2018 12:41
Настроение из-за этих см подпорчено знатно((( Тоже грешу на винишко, хотя я еще неделю на тренировки не ходила... Надеюсь, что надолго они не задержаться.
Марина Феникс 24.06.2018 13:29 Нравится 1
Ася, не задержатся, не переживай даже. еще после болезни вода может гулять сильно. у меня всегда сильный отвес после болезни, а потом начинаются задержки жидкости (т.к. много воды теряется, пока болеешь, затем идет компенсация всего этого).
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ