Ася
02.07.2018 06:43
Дневник питания за 01.07.2018
Вчера был какой-то действительно волшебный вечер. Ходили на
набережную, где все было пропитано напряжённой атмосферой футбола:
люди смотрели его на огромном экране, в открытых кафешках, на
планшетах и телефонах... А как только мы забили решающий гол, из
динамиков донесся счастливый голос ведущего: Друзья, Россия прошла
в четверть финала. И рев, гудки, восторженные крики детей. Уж
насколько я равнодушна ко всему этому, но блииин, атмосфера была
настолько волшебная, что я прониклась))) А потом мы пошли на
турники и там произошло второе чудо - я подтянулась! В первый раз в
своей жизни! Просто решила поболтаться на турнике как всегда и
ррраз! Непередаваемо!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1 | 1 | 2 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
30
|
70 | 2 | 0 | 14 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
7
|
46 | 0 | 5 | 0 |
| Сыр российский |
20
|
72 | 4 | 5 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79 | 6 | 5 | 0 |
| Daily Max |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 307 | 299 | 15 | 18 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощное рагу |
250
|
189 | 8 | 13 | 9 |
| Курица бройлерная, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне |
100
|
134 | 23 | 3 | 0 |
| Блинчики |
80
|
99 | 3 | 2 | 15 |
| Сорбет клубничный |
70
|
77 | 0 | 0 | 20 |
| Сметана 20,0% жирности |
20
|
41 | 0 | 4 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1 | 1 | 2 |
| Итого | 720 | 569 | 37 | 24 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника, сырая |
70
|
22 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 70 | 22 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Банан |
70
|
67 | 1 | 0 | 14 |
| Итого | 170 | 212 | 22 | 5 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1 | 0 | 3 |
| Огурец, грунтовый |
80
|
11 | 0 | 0 | 2 |
| Капуста пекинская |
50
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Масло горчичное |
1
|
44 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
50
|
100 | 3 | 0 | 18 |
| Сыр российский |
25
|
91 | 5 | 7 | 0 |
| Итого | 310 | 279 | 11 | 13 | 25 |
| Итого за день | 1577 | 1382 | 86 | 61 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Марина Феникс
02.07.2018 07:04
первое подтягивание - это и правда восторг! ))
поздравляю!
Ася
02.07.2018 08:27
MimiMina, да я вообще удивилась,
насколько приятным оказался вечер. Переживала, что будут
агрессивные выпившие футбольные фанаты. Но наоборот, как будто в
детство окунулась и попала в свой двор, где все знакомы, а если
даже не знакомы, то все равно немножко семья. Советское такое
что-то было)))) Идешь по набережной, а навстречу тебе летит человек
и кричит: вы знаете, что наши выиграли?! Наши выиграли!!!
Короче,
меня не сам футбол зацепил даже, а искреннее счастье людей. Такое
редко увидишь, особенно в нашем регионе 
Короче,
меня не сам футбол зацепил даже, а искреннее счастье людей. Такое
редко увидишь, особенно в нашем регионе
Ася
02.07.2018 08:30
Марина
Феникс, о дааааа))))))))) Самое удивительное, что я от себя
вообще ничего не ждала. Все как-то само собой получилось. И главное
- никто не видел, муж как раз дочку подтягиваться учил. А второй и
последующие разы получились только с прыжка небольшого. Но я то
теперь знаю, что если смогла один раз, то все, пошло дело))))
Ольга
02.07.2018 08:34
Поздравляю с первым подтягиванием!
Я никогда не
думала, что это таааак тяжело, пока сама один раз не попробовала. С
тех пор подтягивающиеся женщины вызывают у меня восторг и безмерное
уважение.
Я никогда не
думала, что это таааак тяжело, пока сама один раз не попробовала. С
тех пор подтягивающиеся женщины вызывают у меня восторг и безмерное
уважение.
Ася
02.07.2018 08:48
Ольга,
спасибо! 
Для меня это
тоже за гранью, если честно) Надеюсь, что за лето получиться
закрепить и немного улучшить результат. Тем более лето,
турники на каждом углу. Технически вряд ли я делаю сейчас все
правильно, но для меня сам факт преодоления этого барьера в "я
никогда этого не делала и никогда не смогу" очень важен.
Для меня это
тоже за гранью, если честно) Надеюсь, что за лето получиться
закрепить и немного улучшить результат. Тем более лето,
турники на каждом углу. Технически вряд ли я делаю сейчас все
правильно, но для меня сам факт преодоления этого барьера в "я
никогда этого не делала и никогда не смогу" очень важен. 
И вот даже с мужем гуляли, решили зайти поужинать в любимое заведение, а там экраны везде и трансляция матча. Не та атмосфера для романтики. Хотя восторг могу понять. Конечно для нации это великая гордость