Ася
02.07.2018 06:43

Дневник питания за 01.07.2018

Вчера был какой-то действительно волшебный вечер. Ходили на набережную, где все было пропитано напряжённой атмосферой футбола: люди смотрели его на огромном экране, в открытых кафешках, на планшетах и телефонах... А как только мы забили решающий гол, из динамиков донесся счастливый голос ведущего: Друзья, Россия прошла в четверть финала. И рев, гудки, восторженные крики детей. Уж насколько я равнодушна ко всему этому, но блииин, атмосфера была настолько волшебная, что я прониклась))) А потом мы пошли на турники и там произошло второе чудо - я подтянулась! В первый раз в своей жизни! Просто решила поболтаться на турнике как всегда и ррраз! Непередаваемо!!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1 0 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
50
27 1 1 2
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
30
70 2 0 14
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
7
46 0 5 0
Сыр российский
20
72 4 5 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79 6 5 0
Daily Max
1
1 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощное рагу
250
189 8 13 9
Курица бройлерная, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне
100
134 23 3 0
Блинчики
80
99 3 2 15
Сорбет клубничный
70
77 0 0 20
Сметана 20,0% жирности
20
41 0 4 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1 0 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
50
27 1 1 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника, сырая
70
22 0 0 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
100
145 21 5 3
Банан
70
67 1 0 14

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1 0 3
Огурец, грунтовый
80
11 0 0 2
Капуста пекинская
50
8 0 0 1
Масло горчичное
1
44 0 5 0
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
50
100 3 0 18
Сыр российский
25
91 5 7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 6
MimiMina 02.07.2018 06:49
У меня с футболом с детства не срослось. Этот вид спорта всегда конкурировал с моими любимыми мультиками и сказками, так как дедуля все время смотрел футбол или бокс по телевизору))).
И вот даже с мужем гуляли, решили зайти поужинать в любимое заведение, а там экраны везде и трансляция матча. Не та атмосфера для романтики. Хотя восторг могу понять. Конечно для нации это великая гордость.
Марина Феникс 02.07.2018 07:04
первое подтягивание - это и правда восторг! )) поздравляю!
Ася 02.07.2018 08:27
MimiMina, да я вообще удивилась, насколько приятным оказался вечер. Переживала, что будут агрессивные выпившие футбольные фанаты. Но наоборот, как будто в детство окунулась и попала в свой двор, где все знакомы, а если даже не знакомы, то все равно немножко семья. Советское такое что-то было)))) Идешь по набережной, а навстречу тебе летит человек и кричит: вы знаете, что наши выиграли?! Наши выиграли!!!  Короче, меня не сам футбол зацепил даже, а искреннее счастье людей. Такое редко увидишь, особенно в нашем регионе 
Ася 02.07.2018 08:30
Марина Феникс, о дааааа))))))))) Самое удивительное, что я от себя вообще ничего не ждала. Все как-то само собой получилось. И главное - никто не видел, муж как раз дочку подтягиваться учил. А второй и последующие разы получились только с прыжка небольшого. Но я то теперь знаю, что если смогла один раз, то все, пошло дело))))
Ольга 02.07.2018 08:34
Поздравляю с первым подтягиванием! Я никогда не думала, что это таааак тяжело, пока сама один раз не попробовала. С тех пор подтягивающиеся женщины вызывают у меня восторг и безмерное уважение.
Ася 02.07.2018 08:48
Ольга, спасибо!  Для меня это тоже за гранью, если честно) Надеюсь, что за лето получиться закрепить и немного улучшить результат. Тем более лето, турники на каждом углу. Технически вряд ли я делаю сейчас все правильно, но для меня сам факт преодоления этого барьера в "я никогда этого не делала и никогда не смогу" очень важен.
Интересные блоги
Новые рецепты