Ася
13.07.2018 14:57

Дневник питания за 12.07.2018

Знатно я белка вчера наела. А все дело в великолепных сырниках https://zozhnik.ru/sportdiary/#/recipe?_modal_=1&user=20028559&entityid=1007494. Еще раз спасибо за наводку Джой и Дивижн. Отпуск проходит странно без буквы Т. Товарищ худрук решил меня доконать суперсрочными рабочими вопросами. Кажется, я все, реально. Устала.  Сегодня была на собеседовании, со следующей недели стажировка. Хочется плакать, смеяться и убегать в закат, размахивая руками, одновременно...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
80
43.2 2.3 2 3.8
Зефир "Кольцо Зефирное" [Сладкая Артель]
11
36.3 0.6 0 9.5
Персик
110
49.5 1 0.1 10.5
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
25
65.5 1.9 0.7 12.9
Колбасное изделие "Индюшка с овощами"
50
58 7 3 0.8
Сыр Российский Молодой [Савушкин Продукт]
25
85.5 5.6 7 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники протеиновые
120
193.2 24.2 6.6 8.3
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное
60
117 15 5.9 0
Овощное рагу
200
56.6 2.8 0.6 9.6
Соевый соус
5
2.5 0.3 0 0.3
Макароны из твердых сортов пшеницы
100
111.6 3.4 0.4 23.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощное рагу
200
56.6 2.8 0.6 9.6
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
50
27 1.5 1.3 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощное рагу
250
70.8 3.5 0.8 12
Хлеб ремесленный зерновой
50
91.5 3.5 2.3 16
Сырники протеиновые
100
161 20.2 5.5 6.9
Урбеч из арахиса
25
137.8 6.6 11.3 2.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад ARRIBA 77,7%
9
53.1 0.8 4.2 2.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Крепитесь! Всё будет ок!
Ася 13.07.2018 21:56
Джой и Дивижн, спасибо! Это минутная слабость была. Теперь даже рада, что решилась наконец-то выйти из зоны комфорта. Ещё в прошлом году хотела, но не нашла достаточных оснований. А тут прям подарок судьбы)
Марина Феникс 14.07.2018 07:54
Ася, какой продуктивный отпуск выходит.)
Ася 14.07.2018 08:22
Марина Феникс,я предпочла бы менее продуктивный, конечно) Но значит время пришло, надо поднажать.
Юлия Федина 14.07.2018 09:51
Вот у меня начальник такой придурошный (может ваш лучше?). Будет звонить по 50 раз в день. Я специально отпуск выбирала на время праздников. У нас там будет 5 дней выходных, которые войдут в мой 10-ти дневный отпуск. Зато гарантировано в эти дни я его не услышу. Нет, не совсем, но не так часто)
Ася 14.07.2018 10:17
Юлия Федина, я бы сказала, что на том конце беспробудный эгоизм в связи с повышенной творческой составляющей. Но это если мягко. Материться в ленте не буду. В любом случае, для меня такой подход к работе недопустим, все можно было решить быстро и вовремя, не мой тут косяк. Поэтому втройне обидно, вина не моя, а страдает мой отпуск, моя семья и мои нервы. Ну уж нет.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы