Знатно я белка вчера наела. А все дело в великолепных
сырниках https://zozhnik.ru/sportdiary/#/recipe?_modal_=1&user=20028559&entityid=1007494.
Еще раз спасибо за наводку Джой
и Дивижн. Отпуск проходит странно без буквы Т. Товарищ худрук
решил меня доконать суперсрочными рабочими вопросами. Кажется, я
все, реально. Устала. Сегодня была на собеседовании, со
следующей недели стажировка. Хочется плакать, смеяться и убегать в
закат, размахивая руками, одновременно...
Завтрак
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
1.5
ккал
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
80 г · б 2.3 · ж 2 · у 3.8
43.2
ккал
Зефир "Кольцо Зефирное" [Сладкая Артель]
11 г · б 0.6 · ж 0 · у 9.5
36.3
ккал
Персик
110 г · б 1 · ж 0.1 · у 10.5
49.5
ккал
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50 г · б 6.4 · ж 5.8 · у 0.4
79.4
ккал
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
25 г · б 1.9 · ж 0.7 · у 12.9
65.5
ккал
Колбасное изделие "Индюшка с овощами"
50 г · б 7 · ж 3 · у 0.8
58
ккал
Сыр Российский Молодой [Савушкин Продукт]
25 г · б 5.6 · ж 7 · у 0
85.5
ккал
Итого 418 ккал · Б 25 · Ж 18 · У 37
Обед
Сырники протеиновые
120 г · б 24.2 · ж 6.6 · у 8.3
193.2
ккал
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное
60 г · б 15 · ж 5.9 · у 0
117
ккал
Овощное рагу
200 г · б 2.8 · ж 0.6 · у 9.6
56.6
ккал
Соевый соус
5 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.3
2.5
ккал
Макароны из твердых сортов пшеницы
100 г · б 3.4 · ж 0.4 · у 23.1
111.6
ккал
Итого 480 ккал · Б 45 · Ж 13 · У 41
Дневной перекус
Овощное рагу
200 г · б 2.8 · ж 0.6 · у 9.6
56.6
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
Джой и
Дивижн, спасибо! Это минутная слабость была. Теперь даже рада,
что решилась наконец-то выйти из зоны комфорта. Ещё в прошлом году
хотела, но не нашла достаточных оснований. А тут прям подарок
судьбы)
Юлия
Федина, я бы сказала, что на том конце беспробудный эгоизм в
связи с повышенной творческой составляющей. Но это если мягко.
Материться в ленте не буду. В любом случае, для меня такой подход к
работе недопустим, все можно было решить быстро и вовремя, не мой
тут косяк. Поэтому втройне обидно, вина не моя, а страдает мой
отпуск, моя семья и мои нервы. Ну уж нет.
