Ася
05.02.2019 19:16

Дневник питания за 05.02.2019

Что-то у меня февраль медленно улетает в депресуху :cry:
Дочка загрипповала с температурой 40 и выше и я начала есть все что угодно в любое время суток. Сейчас, ттт, все устаканилось, возвращаюсь к дневнику, но осадок вины перед собой остался. Никак не могу привыкнуть нормально питаться в так называемые "нестандартные" дни. А их у меня 50 на 50 выходит за месяц, а иногда и все 70 на 30. Как у всех, в принципе... То работу меняла, то сама болела, потом деть, теперь премьера на носу, кстати (где мне надо играть, о боже, школьницуLOL) ... а тело-то оно вообще ни в чем не виновато... Вижу только один выход - каждый раз упрямо возвращаться на рельсы, чтобы ни случилось. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
200
108 5.8 5 9.6
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
80
139.7 11.7 10 0.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
70
140.7 5.4 1 26.4
Масло сливочное 82%
8
59.5 0 6.6 0.1
Икра минтая пробойная
15
19.8 4.2 0.3 0.2
Сыр Российский (Сыры и творог)
15
54.5 3.6 4.4 0
Арахис жареный
15
93.9 3.9 7.8 2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп с картошкой
350
181.5 7.9 3.3 10.3
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
26
61.1 2 0.2 12.8
Маасдамер (Сармич)
15
51.6 3.5 3.9 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Десерт творожный Малина
100
85 3 3 11
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Десерт творожный Малина
100
85 3 3 11
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
85
85.8 3.6 0.9 15.8
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
108
163.1 31.3 3.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина Феникс 05.02.2019 21:28 Нравится 2
Вижу только один выход - каждый раз упрямо возвращаться на рельсы, чтобы ни случилось.

Всё верно, только так... Вспомнила, что в детстве тоже постоянно болела гриппом каждый год, с такой же температурой запредельной. Потом родители меня отвели в бассейн в 6 лет, и эта напасть прошла. Возможно, эффект закаливания сработал, там ведь прохладная вода.
Илаха 05.02.2019 21:56 Нравится 1
Марина Феникс, да мои дети постоянно болели но после того как записались в бассейн , то все прошло.
Юлия 05.02.2019 21:59
Марина Феникс, там не столько прохладная вода, сколько хлорка  всем бактериям хана, я так с орви очень успешно боролась в универе  
Mazabuganga 05.02.2019 22:00
Это просто обстоятельства, они пройдут и поошли. Не нужно себя винить. Перебор в стрессовой ситуации это вариант нормы. И вряд ли вы толтко на кухне и сидели. Скорее всего больше показалось. Когда ребенок температурит обычно мама не отходит. И если и удалось оторваться и что то съесть то жто уже хорошо. И понятно, что в такой ситуации не до подсчёта калорий) нет тут вины. Есть обстоятельства непреодолимой силы или форс мажор.
Марина Феникс 06.02.2019 08:37 Нравится 1
Юлия, хм, я в таком ключе и не думала. Точно ведь, хлорки там - мама не горюй.)
Ася 06.02.2019 15:44
Марина Феникс, спасибо) на бассейн точно пока времени не хватит, балета  и подготовки к школе пока дочке более, чем достаточно))) да и у меня почему-то негативный опыт посещения бассейна в детстве, я наоборот стала еще чаще болеть, хотя чаще на тот момент было некуда... наверное от конкретного человека многое зависит.
Ася 06.02.2019 15:46
Mazabuganga, с одной стороны - да, форс-мажор, но если адекватно оценить последние пару лет жизни - у меня бесконечный форс-мажор) так что надо уже привыкать)
Mazabuganga 06.02.2019 21:23
Ася, и выходить на ЗОЖ! Молодец, правильное решение ))
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ