Ася

Ася 31.03.2020 08:18

Дневник питания за 30.03.2020

Первый день на карантине. Так себе с питанием... на прошлой неделе работала до потери пульса, брала ВСЕ заказы, спала по 2-3-4 часа. Потому что с этой недели студия, в которую я только устроилась, закрыта. Осталась только доставка на заморозку. Если учесть, что зимой я потратила все отложенные деньги на лечение... я в панике. Заболеть боюсь меньше (хотя боюсь, с моим-то иммунитетом), чем оказаться в нищете. Не смочь купить нормальные продукты и одежду ребёнку. Это мой кошмар из детства(((( Пока плана Б нет, но на этой неделе хочу привести мысли в порядок, пью пустырник и магний, снова вернулась к подсчетам. Надо понять куда двигаться в сложившейся ситуации...

Завтрак

Яйцо куриное жареное (без масла)

45 г · б 6.6 · ж 5.7 · у 0.4

78.6

ккал

Хлеб пшеничный из муки 1 сорта

20 г · б 1.6 · ж 0.2 · у 9.7

ккал

Violette Cream Cheese [Карат]

24 г · б 1.9 · ж 5.8 · у 0.7

62.2

ккал

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0

ккал

Молоко 2,5% жирности, стерилизованное

90 г · б 2.6 · ж 2.3 · у 4.3

48.6

ккал

Итого 238 ккал · Б 12 · Ж 13 · У 15

Обед

Куриный суп с картошкой

315 г · б 7.2 · ж 3 · у 9.3

163.3

ккал

Сметана 20% жирности

20 г · б 0.5 · ж 4 · у 0.7

41.2

ккал

Бокатта

55 г · б 3.3 · ж 4.4 · у 22

140.3

ккал

Арахисовая Паста с Шоколадом [La Pina]

14 г · б 2.2 · ж 7.7 · у 2.5

88.3

ккал

Молоко 3,5% жирности, пастеризованное

100 г · б 2.9 · ж 3.5 · у 4.7

ккал

Рулет диетический

75 г · б 9 · ж 2.3 · у 0

ккал

Итого 555 ккал · Б 25 · Ж 24 · У 39

Дневной перекус

Апельсин

155 г · б 1.4 · ж 0.3 · у 12.6

66.7

ккал

Заварной хлеб с клюквой

45 г · б 2.5 · ж 0.5 · у 19.8

91.4

ккал

Итого 158 ккал · Б 3 · Ж 0 · У 32

Ужин

Макароны отварные, по 1-302

140 г · б 5 · ж 0.6 · у 28

137.2

ккал

Котлеты из мяса птицы

59 г · б 5.9 · ж 6.3 · у 3.4

92.6

ккал

Соевый Соус Классический [Sen Soy]

7 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.8

3.5

ккал

Итого 233 ккал · Б 11 · Ж 6 · У 32

Вечерний перекус

Печенье творожное

130 г · б 20 · ж 11.3 · у 24.8

285.3

ккал

Итого 285 ккал · Б 20 · Ж 11 · У 24

Итого за день 1470 ккал · Б 73 · Ж 57 · У 143

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Счастливчик Джек

31.03.2020 09:30

Все будет хорошо! Даже в 90-е нормально пережили, и сейчас всё ок будет!

Ответить

Ася

31.03.2020 22:21

Счастливчик Джек, остаётся деятельно надеятся на лучшее. В моей семье 90-к - реально страшное время. Мой папа так и не смог справиться((( Не хотелось бы снова сталкиваться с подобным.

Ответить

Ася

31.03.2020 22:23

Tina, спасибо большое! Сегодня утром поделилась печалью и сразу направились мысли в деятельное русло. Появились планы. А это значит, что жизнь продолжается) В любом случае)))

Ответить

Ольга

31.03.2020 23:23

Всё у вас будет хорошо! Вы справитесь обязательно, наши женщины мобилизуются в сложный период. В 90-е было действительно тяжко, но у меня был очень мощный стимул - трёхлетняя дочка на руках. Встала и пошла и всё пережили, всё сложилось и девочка выросла добрая и понимающая.

Ответить

Счастливчик Джек

01.04.2020 02:55

Ася, переключайтесь, медитируйте, занимайтесь растяжкой, придумайте какие-нибудь утренние аффирмации, полностью игнорируйте СМИ и новости из интернета от друзей, почистите ленту подписок от политоты и унылых френдов - важно первое время пережить не впадая в уныние или, не приведи господь, панику. И потом все сложится лучшим образом. Всегда так было 😉

Ответить

Счастливчик Джек

01.04.2020 02:56

Ольга, 👍

Ответить

Ложка

01.04.2020 14:56

KIBERNETIKA, сейчас продают вкусные кабачки, маленькие такие и сладковатые. На огороде в 90х мы почему-то выращивали кабачки больше похожие на поросят, такие овощи утрачивали все свои приятные вкусовые качества...потом всю зиму ели это. Некоторые мои знакомые до сих пор не переносят кабачки

Ответить

Ася

03.04.2020 08:21

Ольга, спасибо за поддержку). Кажется прошёл первый ступор, который логично наступает, когда все твои планы летят к чертям. Свыкаюсь с действительностью и ищу возможности в ней существовать.

Ответить

Интересные блоги

Новые рецепты

Лучшие рационы