Дневник питания за 11.12.2022

Нереально вкусный день получился 🔥 Вот стоило просто салатом любимым поужинать и прям хорррошо. А то в последнее время аппетит есть, а удовольствия от еды нет. Да и в целом стало полегче, кашель смягчился и стал реже, лекарства помогают! Теперь важно все анализы, все же, досдать, и долечиться. Сегодня был день ничегонеделания, потому что слабость ещё не прошла, и такой день тоже очень кстати. Никуда, кроме магазина, не выходила, но что-то стрельнуло привести себя в порядок и завить волосы 😬😅 Быстрее уже хочется окончательно поправиться и записаться либо в театралку, либо на танцы 💃

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Пирожок с Грушами [Бахетле]	80	288.8	3.6	16.7	33.6
Итого	340	323	5	18	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с куриными фрикадельками и лапшой	400	190	9.2	8	20.8
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Хлеб Орловский Новый [Чебоксарский Хлебозавод]	40	88	2.6	0.4	18.8
Coco Coconut [Bombbar]	1	161	2.8	11.9	2.9
Итого	510	487	15	24	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	55	129.3	4.2	0.4	27.1
Каймак [Mlekara Sabac]	20	48	1.2	4.7	0.2
Икра минтая пробойная, соленая	10	13.2	2.8	0.2	0.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Итого	145	222	9	6	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат курица-ананас	200	304.8	31.6	17.8	4.4
Сметана 15% жирности	28	45.4	0.7	4.2	1
Итого	228	350	32	22	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	130	61	0	0	12
Итого за день	1353	1444	63	72	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ася 11.12.2022 19:29

Синица, фоткаться с котом - всегда беспроигрышно))))
Муж ничего не понимает вообще! В желудке очень даже вкусно бывает. А бывает совсем наоборот.

Юля 11.12.2022 19:33

Это хорошо, когда удовольствие от еды возвращается. Каждый раз болея грустнею что еда не в радость)

Сарлен 11.12.2022 20:26

Суперское фото и настроение, похоже, улучшилось.

Сарлен 11.12.2022 20:27

Синица,да я тоже это очень понимаю. Как только что то правильное съешь, то понимаешь - вот оно счастье. Поэтому я глубоко убеждена, что депрессия - дело сугубо биохимическое.

Ася 11.12.2022 20:31

Юля, вот в болезнь особенно понимаешь, насколько важно вкусно питаться и как это влияет на настроение. Мне кажется затяжные болезни с осложнением вызывают что-то вроде биохимического процесса, похожего на депрессию. И все цвета тускнеют. Хорошо, что это явление временное)

Ася 11.12.2022 20:32

Сарлен, спасибо! Да-да, я вообще не грустный человек, когда не болею)

Елена RS 11.12.2022 21:55

Очень красивая фотография Дарю цветочек

Спасибо, что поделились хорошим настроением С улыбкой

Прошу прощения, если лезу. Смущаюсь

Со знакомыми недавно обсуждали как избавится от навязчивого кашля после осеннего недомогания. Сама пока не тестировала, но говорят отлично снимает кашель ягель (олений мох ) - есть в аптеке. Буквально несколько дней и кашель уходит.

Lara 12.12.2022 01:46

Красотки ♥️

Марина 12.12.2022 05:32

Елена RS, мне подруга посоветовала исландский мох от кашля. Ей и ее семье помогает . Я пропила , но ни чего не изменилось. С моим хроническим бронхитом наверное уже ни чего не поможет.

Ася 12.12.2022 15:54

Lara, спасибо!

Ася 12.12.2022 15:56

Елена RS, спасибо! Стоит попробовать, но особой надежды на народную медицину нет. Т.е., конечно, она работает, но на мне как-то слабовато. Ребёнка стараюсь лечить без таблеток, с собой так не получается.