Юля
27.06.2020 20:21

Дневник питания за 27.06.2020

Мне. Нужна. Большая. Тарелка. И винный бокал, а то пью вино из чашки - абсолютно неканонично.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Кускус (кус-кус), приготовленный
154
172.5 5.8 0.2 33.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Творог 5% жирности
41
59.5 8.6 2.1 1.2
Мед пчелиный
17
55.8 0.1 0 13.7
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Банан (Мытьё, нарезка)
80
76.8 1.2 0.4 16.8
Омега-3
1
10 0 1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Роллини с курицей
95
205 6.7 10.6 21.8
Капучино [Шоколадница]
250
87.5 6.5 6 19.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
119
120.1 5 1.3 22.1
Зельц, из свинины
129
202.5 17.8 14.1 0
Хрен, соус приготовленный
6
2.9 0.1 0 0.5
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
92
12.9 0.7 0.1 2.3
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)
89
24 1.2 0.1 4.7
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
160
38.4 1.8 0.3 6.1
Подсолнечное масло
12
107.9 0 12 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
130
1.3 0.2 0 0
Печенье затяжное "Мария с отрубями" [Ярыч]
21
87.4 1.7 2.1 15
Рахат-лукум палочки фундук
22
84.9 0.4 2 15.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Соус "Чесночный"
5
17.5 0.1 1.8 0.3
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
110
26.4 1.2 0.2 4.2
Оливки зелёные без косточек
50
62.4 0.7 5 2.6
Хлеб цельнозерновой бездрожжевой
34
84.7 2.8 1.1 15.6
Сыр мягкий фета 45%
33
70 4 5.6 0.8
Сыр твердый Фамилия 30%
26
54.6 5.5 3.6 0
Сыр мраморный 50%
51
176 13.8 14.5 0
Сыр "Basilico" 50%
31
115.9 9.1 8.4 0
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)
153
134.6 0.3 0 7.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 10
KIBERNETIKA 27.06.2020 21:58
шампанское и пиво вкуснее всего из пластикового мятого стаканчика под цветущей липой! 
Что за сыр зелёный?
Yulia Mikhaleva 29.06.2020 15:43
Правильный бокал намного лучше раскрывает аромат и вкус вина. Так что очень советую. Если у вас есть Ikea, то там продаются вполне бюджетные правильные бокалы для белого и красного.
Юля 29.06.2020 18:13
Счастливчик Джек, с базиликом, свежий интересный вкус, но очень на любителя
Юля 29.06.2020 18:14
Yulia Mikhaleva, спасибо, я в ожидании переезда и обновления посуды, ikea только онлайн магазин, нужно будет посмотреть
Квант Счастья 29.06.2020 18:45
Юля, мне ещё такой красный нравится))) правда не помню, с чем он - с паприкой вроде
Tina 29.06.2020 18:46
Очень классная тарелка! Теперь тоже очень хочу вина и такой прекрасной закуски.
Lara 30.06.2020 07:59
KIBERNETIKA, из бутылки под гитару где-нибудь на стройке тоже неплохо.... Эх, где мои 17 лет! )))
Юля 30.06.2020 12:44
Квант Счастья, мне как раз этот с базиликом не зашел, а красный нужно будет попробовать
Квант Счастья 30.06.2020 13:46
Юля, мне вот тоже он не особо, а красный поприятнее
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги