Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
150
|
227 | 19 | 16 | 1 |
Масло подсолнечное |
8
|
71 | 0 | 8 | 0 |
Печень говяжья (Тушение) |
50
|
60 | 8 | 1 | 2 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
56
|
131 | 4 | 0 | 27 |
Рыбий жир |
6
|
54 | 0 | 6 | 0 |
Морская капуста сушеная |
10
|
20 | 0 | 0 | 2 |
Апельсин |
200
|
86 | 1 | 0 | 16 |
Мясной вареный продукт из мяса ветчина "Мраморная" |
30
|
78 | 3 | 6 | 0 |
Каша пшенная |
150
|
195 | 6 | 2 | 34 |
Какао-порошок |
14
|
40 | 3 | 2 | 1 |
Сахар песок |
14
|
55 | 0 | 0 | 14 |
Итого | 688 | 1022 | 46 | 44 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
55
|
129 | 4 | 0 | 27 |
Сыр российский |
50
|
182 | 11 | 14 | 0 |
Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
Яблоки |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
Итого | 405 | 501 | 18 | 16 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный окорочок (Жарка) |
200
|
261 | 36 | 12 | 0 |
Творог нежирный 0,6% |
125
|
137 | 27 | 0 | 4 |
Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2 | 0 | 7 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
46
|
108 | 3 | 0 | 22 |
Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Фисташки, обжаренные без масла, с добавлением соли |
25
|
141 | 5 | 11 | 7 |
Сыр российский |
20
|
72 | 4 | 5 | 0 |
Итого | 766 | 842 | 85 | 33 | 49 |
Итого за день | 1859 | 2365 | 150 | 93 | 217 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
150
|
227 | 19 | 16 | 1 |
Масло подсолнечное |
8
|
71 | 0 | 8 | 0 |
Печень говяжья (Тушение) |
50
|
60 | 8 | 1 | 2 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
56
|
131 | 4 | 0 | 27 |
Рыбий жир |
6
|
54 | 0 | 6 | 0 |
Морская капуста сушеная |
10
|
20 | 0 | 0 | 2 |
Апельсин |
200
|
86 | 1 | 0 | 16 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150 | 6 | 1 | 27 |
Мясной вареный продукт из мяса ветчина "Мраморная" |
36
|
93 | 3 | 8 | 0 |
Итого | 566 | 896 | 44 | 42 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
21
|
68 | 0 | 0 | 16 |
Итого | 22 | 70 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
100
|
95 | 21 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
55
|
129 | 4 | 0 | 27 |
Сыр российский |
50
|
182 | 11 | 14 | 0 |
Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
Яблоки |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
Каша пшенная |
150
|
195 | 6 | 2 | 34 |
Какао-порошок |
14
|
40 | 3 | 2 | 1 |
Сахар песок |
14
|
55 | 0 | 0 | 14 |
Итого | 733 | 899 | 50 | 21 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный окорочок (Жарка) |
89
|
116 | 16 | 5 | 0 |
Творог нежирный 0,6% |
125
|
137 | 27 | 0 | 4 |
Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2 | 0 | 7 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
55
|
129 | 4 | 0 | 27 |
Мясной вареный продукт из мяса ветчина "Мраморная" |
11
|
28 | 1 | 2 | 0 |
Кефир 1% |
185
|
74 | 5 | 1 | 7 |
Итого | 615 | 527 | 57 | 11 | 46 |
Итого за день | 1936 | 2393 | 151 | 75 | 261 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
150
|
227 | 19 | 16 | 1 |
Масло подсолнечное |
8
|
71 | 0 | 8 | 0 |
Свинина беконная (Жарка мелким куском) |
30
|
90 | 4 | 7 | 0 |
Печень говяжья (Тушение) |
50
|
60 | 8 | 1 | 2 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
50
|
117 | 3 | 0 | 24 |
Рыбий жир |
6
|
54 | 0 | 6 | 0 |
Морская капуста сушеная |
10
|
20 | 0 | 0 | 2 |
Апельсин |
200
|
86 | 1 | 0 | 16 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150 | 6 | 1 | 27 |
Итого | 554 | 879 | 45 | 42 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
12
|
47 | 0 | 0 | 12 |
Яблоки |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
Итого | 213 | 143 | 1 | 0 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
100
|
95 | 21 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
45
|
105 | 3 | 0 | 22 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150 | 6 | 1 | 27 |
Помидоры (томаты), парниковые |
70
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 315 | 373 | 32 | 2 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный окорочок (Жарка) |
130
|
169 | 23 | 8 | 0 |
Творог нежирный 0,6% |
125
|
137 | 27 | 0 | 4 |
Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2 | 0 | 7 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
55
|
129 | 4 | 0 | 27 |
Сыр российский |
55
|
200 | 12 | 16 | 0 |
Картофель вареный без кожуры с солью |
150
|
129 | 2 | 0 | 30 |
Итого | 665 | 807 | 73 | 25 | 68 |
Итого за день | 1747 | 2204 | 151 | 72 | 228 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
150
|
227 | 19 | 16 | 1 |
Масло подсолнечное |
8
|
71 | 0 | 8 | 0 |
Свинина беконная (Жарка мелким куском) |
30
|
90 | 4 | 7 | 0 |
Печень говяжья (Тушение) |
50
|
60 | 8 | 1 | 2 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
50
|
117 | 3 | 0 | 24 |
Рыбий жир |
6
|
54 | 0 | 6 | 0 |
Морская капуста сушеная |
10
|
20 | 0 | 0 | 2 |
Апельсин |
200
|
86 | 1 | 0 | 16 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150 | 6 | 1 | 27 |
Итого | 554 | 879 | 45 | 42 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
32
|
105 | 0 | 0 | 25 |
Итого | 33 | 106 | 0 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
100
|
95 | 21 | 0 | 0 |
Яблоки |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Сыр российский |
50
|
182 | 11 | 14 | 0 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
50
|
117 | 3 | 0 | 24 |
Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150 | 6 | 1 | 27 |
Итого | 600 | 746 | 46 | 18 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный окорочок (Жарка) |
100
|
130 | 18 | 6 | 0 |
Творог нежирный 0,6% |
125
|
137 | 27 | 0 | 4 |
Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2 | 0 | 7 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
35
|
82 | 2 | 0 | 17 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
33
|
99 | 4 | 1 | 18 |
Итого | 443 | 491 | 55 | 8 | 46 |
Итого за день | 1630 | 2224 | 147 | 70 | 242 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
150
|
227 | 19 | 16 | 1 |
Масло подсолнечное |
8
|
71 | 0 | 8 | 0 |
Свинина беконная (Жарка мелким куском) |
30
|
90 | 4 | 7 | 0 |
Печень говяжья (Тушение) |
50
|
60 | 8 | 1 | 2 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
50
|
117 | 3 | 0 | 24 |
Рыбий жир |
6
|
54 | 0 | 6 | 0 |
Морская капуста сушеная |
10
|
20 | 0 | 0 | 2 |
Какао-порошок |
15
|
43 | 3 | 2 | 1 |
Сахар песок |
14
|
55 | 0 | 0 | 14 |
Апельсин |
200
|
86 | 1 | 0 | 16 |
Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
50
|
154 | 3 | 0 | 34 |
Итого | 583 | 983 | 45 | 43 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
100
|
95 | 21 | 0 | 0 |
Яблоки |
250
|
117 | 1 | 1 | 24 |
Капуста белокочанная, квашеная |
30
|
6 | 0 | 0 | 0 |
Сыр российский |
50
|
182 | 11 | 14 | 0 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
50
|
117 | 3 | 0 | 24 |
Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
50
|
154 | 3 | 0 | 34 |
Хурма |
150
|
100 | 0 | 0 | 23 |
Фисташки |
100
|
556 | 20 | 50 | 7 |
Итого | 780 | 1330 | 62 | 67 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный окорочок (Жарка) |
100
|
130 | 18 | 6 | 0 |
Капуста белокочанная |
300
|
84 | 5 | 0 | 14 |
Итого | 400 | 214 | 23 | 7 | 14 |
Итого за день | 1763 | 2528 | 132 | 118 | 225 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
150
|
227 | 19 | 16 | 1 |
Масло подсолнечное |
8
|
71 | 0 | 8 | 0 |
Свинина беконная (Жарка мелким куском) |
30
|
90 | 4 | 7 | 0 |
Печень говяжья (Тушение) |
50
|
60 | 8 | 1 | 2 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
50
|
117 | 3 | 0 | 24 |
Рыбий жир |
6
|
54 | 0 | 6 | 0 |
Морская капуста сушеная |
10
|
20 | 0 | 0 | 2 |
Какао-порошок |
15
|
43 | 3 | 2 | 1 |
Сахар песок |
14
|
55 | 0 | 0 | 14 |
Апельсин |
200
|
86 | 1 | 0 | 16 |
Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
50
|
154 | 3 | 0 | 34 |
Итого | 583 | 983 | 45 | 43 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
100
|
95 | 21 | 0 | 0 |
Яблоки |
250
|
117 | 1 | 1 | 24 |
Капуста белокочанная, квашеная |
30
|
6 | 0 | 0 | 0 |
Сыр российский |
50
|
182 | 11 | 14 | 0 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
50
|
117 | 3 | 0 | 24 |
Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
50
|
154 | 3 | 0 | 34 |
Хурма |
150
|
100 | 0 | 0 | 23 |
Фисташки |
25
|
139 | 5 | 12 | 1 |
Итого | 705 | 913 | 47 | 30 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный окорочок (Жарка) |
100
|
130 | 18 | 6 | 0 |
Творог нежирный 0,6% |
125
|
137 | 27 | 0 | 4 |
Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2 | 0 | 7 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
50
|
117 | 3 | 0 | 24 |
Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
50
|
154 | 3 | 0 | 34 |
Итого | 475 | 582 | 55 | 8 | 70 |
Итого за день | 1763 | 2478 | 149 | 82 | 276 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
150
|
227 | 19 | 16 | 1 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150 | 6 | 1 | 27 |
Печень говяжья (Тушение) |
50
|
60 | 8 | 1 | 2 |
Свинина беконная (Жарка мелким куском) |
30
|
90 | 4 | 7 | 0 |
Какао-порошок |
15
|
43 | 3 | 2 | 1 |
Сахар песок |
14
|
55 | 0 | 0 | 14 |
Рыбий жир |
6
|
54 | 0 | 6 | 0 |
Морская капуста сушеная |
10
|
20 | 0 | 0 | 2 |
Масло подсолнечное |
8
|
71 | 0 | 8 | 0 |
Апельсин |
200
|
86 | 1 | 0 | 16 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
50
|
117 | 3 | 0 | 24 |
Итого | 583 | 978 | 48 | 44 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150 | 6 | 1 | 27 |
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
100
|
95 | 21 | 0 | 0 |
Яблоки |
250
|
117 | 1 | 1 | 24 |
Капуста белокочанная, квашеная |
30
|
6 | 0 | 0 | 0 |
Сыр российский |
50
|
182 | 11 | 14 | 0 |
Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
Фисташки |
20
|
111 | 4 | 10 | 1 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
50
|
117 | 3 | 0 | 24 |
Итого | 650 | 876 | 50 | 28 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150 | 6 | 1 | 27 |
Куриный окорочок (Жарка) |
100
|
130 | 18 | 6 | 0 |
Творог нежирный 0,6% |
125
|
137 | 27 | 0 | 4 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1 | 0 | 4 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
50
|
117 | 3 | 0 | 24 |
Итого | 425 | 563 | 57 | 9 | 61 |
Итого за день | 1658 | 2419 | 156 | 82 | 252 |