Ааа
16.02.2018 23:36

Дневник питания за 16.02.2018

День 21. Углеводно-похмельный. Надеюсь тренировочка пожжет там усе лишнее) Печенье зачем ела непонятно, оно даже не было вкусным. больше не буду, фу, бяка.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
80
30 0 0 6
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
110
174 14 12 0
Йогурт Фруктовый
150
166 4 9 16
Сок гранатовый
50
28 0 0 7
Вода
250
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
170
11 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Молоко 0,5%
60
21 1 0 2
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)
40
84 2 0 17
Творожный Сыр с Сливочный
20
49 1 4 0
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная
35
37 5 1 0
Печенье сдобное
100
451 6 16 68
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон из кур или индеек прозрачный
150
76 6 5 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
30
47 3 3 0
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
150
195 4 0 42
Индейка, грудки, мясо
100
104 17 1 4
Протеиновый Батончик Protein Bar
50
170 8 4 24
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
120
115 1 0 25
Шоколад горький
10
53 0 3 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ