Дневник питания за 04.03.2018

День 37. Выходные=гедонизм. Подарила себе фитнес трекер. Узнаю хоть какой у меня пульс, сколько сплю, сколько прохожу шагов, вот это все)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Детский Фруктовый 3,9%	100	106	7	3	10
Масло Сливочное 82,5%	5	37	0	4	0
Яйцо куриное (Жарка омлет)	130	190	15	13	0
Молоко 3,2%	50	29	1	1	2
Помидоры (томаты), парниковые	85	12	0	0	2
Огурец, парниковый	25	2	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	100	7	0	0	0
Молоко 0,5%	30	10	0	0	1
Шоколад горький	5	27	0	1	2
Итого	530	423	26	26	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бедро куриное в духовке	75	138	16	8	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	105	105	4	1	19
Масло оливковое	10	89	0	10	0
Квашеная капуста	200	39	2	0	8
Вино, столовое, красное, Зинфандель (Zinfandel)	200	176	0	0	5
Мандарин	50	19	0	0	3
Виноград	50	36	0	0	7
Итого	690	605	23	19	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	250	107	2	0	20
Итого	250	107	2	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное, Зинфандель (Zinfandel)	200	176	0	0	5
Бедро куриное в духовке	35	64	7	3	0
Рис, коричневый, среднезерный, приготовленный	40	44	0	0	9
Помидоры (томаты), парниковые	75	11	0	0	2
Корень имбиря, сырой	20	16	0	0	3
Итого	370	312	9	4	20
Итого за день	1840	1449	61	50	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ааа 05.03.2018 11:20

Инна, я выбрала самый простенький Mi Band 2 он в районе двух тысяч стоил с озона. говорят можно у китайцев с али такой за 800 рублей купить но мне так лень ждать, невтерпеж))

Ааа 05.03.2018 11:21

Валентина, у меня тоже чувствительная кожа, не ношу поэтому украшения с металлами почти. но этот резиновый, пока все нормально, не раздражает)

Ааа 05.03.2018 11:57

Валентина, сочувствую(