Ааа
16.03.2018 12:48

Дневник питания за 15.03.2018

День 48. Болею, сижу дома и пытаюсь есть по расчетам КБЖУ дневника. Начало получаться, правда что не доел в течении дня приходится впихнуть в ужин. Ужинаю в 8 вечера, ложусь спать в 12- час. Зато стала пить воду.
Теперь когда болею, стараюсь не лечиться медом, вареньем, растворимыми порошками. Только чай без сахара, вода и сон. Кстати, в одном пакете терафлю экстра 20 гр сахара, а рекомендуют их выпивать 4 в день))) Не диетично)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
130
206 16 15 0
Кофе чёрный без сахара
150
10 0 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
100
60 3 3 4
Буено
1
121 2 7 10
Vitrum performance
1
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
87
87 3 1 16
Масло оливковое
3
26 0 3 0
Квашеная капуста
70
13 0 0 2
Помидоры (томаты), парниковые
80
12 0 0 2
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Мандарин
110
41 0 0 8
Вода
300
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2%
140
144 25 2 4
Творог Детский Фруктовый 3,9%
100
106 7 3 10
Молоко 0,5%
30
10 0 0 1
Кофе чёрный без сахара
150
10 0 0 0
Буено
1
121 2 7 10
Вода
300
0 0 0 0
Яблоки
260
122 1 1 25
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бедро Индейки
97
136 14 8 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
75
75 3 0 13
Масло оливковое
7
62 0 7 0
Квашеная капуста
70
13 0 0 2
Помидоры (томаты), парниковые
50
7 0 0 1
Огурец, парниковый
50
5 0 0 1
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
20
2 0 0 0
Protein bar banana
50
187 8 5 23
Вода
300
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мария 16.03.2018 13:20
Анекдот вспомнился: "Если лечить простуду то она проходит за неделю, а если не лечить то за 7 дней".
Ааа 16.03.2018 13:34
Мария, именно так всегда и получается) но то легкая простуда без температуры)
Ekaterina Groholskaya 16.03.2018 13:49 Нравится 1
если терафлю разложить на компоненты, то можно исключить сахар ; )
Состав: Один пакетик содержит: Действующие вещества: парацетамол 325 мг, фенилэфрина гидрохлорид 10 мг, фенирамина малеат 20 мг, аскорбиновая кислота 50 мг.


Горячая вода, лимон и таблетка парацетамола 200мг = пакетик терафлю, только без сахара
А остальный два компонента это сосудосужающее и антигистаминное в микродозе (на всякий случай)

Варенья не диетично ; ) А пакетик замороженной малины - вполне. 
Разморозить и растолочь в кашицу - с чайком - вся польза остаётся, а сахаров нет. Можно для сладости добавить чернослив или банан.
Ааа 16.03.2018 14:08 Нравится 1
Ekaterina  Groholskaya, я терафлю люблю именно из за фенилэфрина, при насморке единственное что мне помогает. парацетамол и прочий сахар с лимоном мне побоку, терпела их только из за него.

в других препаратах фенилэфрина вообще не найти, ну либо у меня не получилось
Мария 16.03.2018 15:44
Ааа, я как раз таким образом и перенесла простуду. Просто  отлеживалась дома, много жидкости, чаёчков всяких травяных. Температура держалась 37, и к концу 5 дня прошла. Так что можно не травиться парацетамолом в конских дозах из терафлю.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ