Ааа
21.06.2018 11:00

Дневник питания за 21.06.2018

День 146 в который на работу принесли пиццу :crazy: :crazy: :crazy:

поэтому вот мне открыточка на сегодня!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
120
190 15 13 0
Черешня
50
26 0 0 5
Клубника, сырая
50
16 0 0 3
Сандвичный Хлеб Пшеничный (Harry's)
40
104 2 1 18
Сыр, бри
20
66 4 5 0
Сыр Творожный (Creme Bonjour)
10
28 0 2 0
Кофе чёрный без сахара
100
7 0 0 0
Молоко ультрапастеризованное 0,5% 950г
40
14 1 0 2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Лимон
15
5 0 0 0
Пицца Четыре Сыра [Папа Джонс]
250
662 32 26 72

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бедро куриное в духовке
90
166 19 9 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
125
126 5 1 23
Чесночный Соус (Heinz)
25
140 0 14 2
Красная Шапочка [Коммунарка]
12
62 0 3 6
Вода
250
0 0 0 0
Лимон
10
3 0 0 0
Чай черный байховый (сухая заварка)
1
1 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Банан
100
96 1 0 21
Печенье Сэндвич с Йогуртовой Начинкой [Belvita]
0
116 1 4 16

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Вероника Kotikova 21.06.2018 11:02
Ну прям в тему моего утра - одно колечко с творогом ничего не изменит))) и ничего, что жириы уже на финише)
Ааа 21.06.2018 11:03
Вероника Kotikova, в такие дни я не парюсь и еду не ужимаю. а просто иду в зал и до дома дальней дорогой, чтобы немного компенсировать. завтра будут в норме наши жиры))
Вероника Kotikova 21.06.2018 11:06
Ааа, хахаха, и вот я сегодня так же подумала, ничго, я ведь сегодня с гантелями делаю силовую, так что растопим! А вот в Брине  слушала и он сказал, что как раз таки так думать не надо , что каждый день маленькая победа над собой и приведет к заветному результату и я с ним согласна, потому как вижу на себе результат вот этого  "принять на грудь"то есть никакого результата!
Ааа 21.06.2018 11:18
Вероника Kotikova, тогда будьте с колечками построже конечно!) 
SVY 21.06.2018 11:38
Вероника Kotikova 21.06.2018 11:40
Да, конечно, я уже на них обиделась!
Ааа 21.06.2018 11:57
SVY, это же моя день рожденская картиночка!)))
SVY 21.06.2018 12:05
Ааа, ржу с нее уже какой день)
Ааа 21.06.2018 12:34
SVY,
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги