Наталья

Наталья 20.01.2020 23:49

Дневник питания за 19.01.2020

Снега нет, и, похоже, не будет. По ощущениям - весна. Апрель. Мой самый любимый месяц, когда все впереди, и первые листочки, и майские праздники, и лето. Если бы не толпа нытиков, завывающих на все лады "Ну что это за зима, снега нет!" - я была бы абсолютно счастлива. Три месяца апреля!!! Это же кайф!

Завтрак

Фасоль стручковая (Варка со сливом)

70 г · б 1.7 · ж 0.2 · у 1.5

13.1

ккал

Яйцо куриное, омлет

80 г · б 8.5 · ж 9.3 · у 0.5

123.2

ккал

Печенье, сахарное из муки высшего сорта

25 г · б 1.9 · ж 2.5 · у 18.6

104.3

ккал

Конфеты, ирис

8 г · б 0 · ж 0.3 · у 7.2

31.3

ккал

Подсолнечник, семечки, сушеные

15 г · б 3.1 · ж 7.7 · у 1.7

87.6

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

400 г · б 0 · ж 0 · у 1.2

ккал

Молоко 3,5% жирности, пастеризованное

50 г · б 1.5 · ж 1.8 · у 2.4

ккал

Итого 394 ккал · Б 16 · Ж 21 · У 33

Обед

Свинина, вырезка

60 г · б 11.6 · ж 4.3 · у 0

85.2

ккал

Картофельное пюре по 1-208

70 г · б 1.5 · ж 0.6 · у 10.3

52.5

ккал

Шампиньоны

60 г · б 2.6 · ж 0.6 · у 0.1

16.2

ккал

Семга соленая

60 г · б 13.5 · ж 7.5 · у 0

121.2

ккал

Оливье основа

60 г · б 3.2 · ж 3.1 · у 3.7

55.4

ккал

Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом

40 г · б 2.2 · ж 4.7 · у 23.5

142.4

ккал

Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками

10 г · б 0.7 · ж 3.1 · у 5.7

53.3

ккал

Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве

20 г · б 4.6 · ж 5.9 · у 0

72.8

ккал

Вина сладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)

100 г · б 0.2 · ж 0 · у 8

100

ккал

Итого 699 ккал · Б 40 · Ж 29 · У 51

Ужин

Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная

100 г · б 25.3 · ж 10.6 · у 0

204

ккал

Вино, столовое, красное

150 г · б 0.1 · ж 0 · у 3.9

127.5

ккал

Печенье сдобное

40 г · б 2.6 · ж 6.7 · у 27.4

180.4

ккал

Мороженое пломбир

50 г · б 1.9 · ж 7.5 · у 10.2

116

ккал

KFC КОФЕ КАПУЧИНО 0,2 ЗЕРНОВОЙ (порция 150 гр)

150 г · б 4.4 · ж 5.3 · у 7.1

92.3

ккал

Паштет мясной (говяжий), консервы

20 г · б 3.2 · ж 4.7 · у 0.1

ккал

Батон нарезной из муки в/с (хлеб)

40 г · б 3 · ж 1.2 · у 20.6

104.8

ккал

Вода

150 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Салат зеленый по 1-58

20 г · б 0.4 · ж 0.8 · у 0.5

10.8

ккал

Гратен из картофеля

100 г · б 5.1 · ж 7.6 · у 9.5

134

ккал

Итого 1024 ккал · Б 45 · Ж 44 · У 79

Итого за день 2118 ккал · Б 102 · Ж 95 · У 163

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Елена

21.01.2020 02:38

Яхта Победа, вот я тоже всегда боюсь таких зим...потом как выдаст под конец. Помню 2012 год, 24 марта в Киеве была жесть полная. Выпало за пару часов столько снега. что люди на дорогах в городе машины просто оставили и добирались кто как мог. На следующий день у нас на Андреевском спуске горнолыжку сделали))) А машины были все засыпаны под крышу

Ответить

Александр

21.01.2020 07:40

Единственное, чего мне жаль, это новые лыжи, которые видимо так и простоят в чехле. 😊
В остальном, полностью согласен. Еврозима тоже вполне себе ок 😊

Ответить

Елена

21.01.2020 07:52

Mozillka, да-да-да. Это именно тот день с БТР-ами))) Это был 2013 год, у меня муж тогда поехал к другу помочь с переездом. А потом как ввалил снег, что из района не было смысла выезжать даже. Добирлся утром, пешком...10 км прошел. Ничгео абсолютно не ездило. Я ему предлагала еще остаться, но не захотел)))

Ответить

Наталья

21.01.2020 08:55

Яхта Победа, после теплой зимы 2006-2007 (снег в Москве выпал 23января) было очень хорошее, теплое лето. Надеюсь, что эта теплая зима компенсирует прошлое лето, а не будущее ))

Ответить

Наталья

21.01.2020 09:05

Яхта Победа, я была в декрете, помню, что была очень ровная теплая погода, без жары и дождей. уже 23 марта фотографировались без курток и даже без свитеров. А вот следующее лето, 2008 года, было настолько холодным, что мы рванули на море, чтобы хотя бы пару недель погреть ребенка, не вылезавшего из ангин ((

Ответить

Лучшие рационы

Интересные блоги

Новые рецепты