Сарлен
13.08.2019 20:01

Дневник питания за 13.08.2019

Мороженное не планировалось, угостили и я не видела причин отказаться. :) Оказалось - то что надо. Поэтому такая неопределенность в полосочках, но ;) все еще дефицит. Кизил купила в поисках источника B9 - кислятина вырви глаз. Его как едят?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная запеканка с изюмом N
171
336.4 22.7 13.9 29.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Пантовигар (без кератина)
1
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
200
90 6 3 9.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
18
81 1.1 3.3 11.9
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мусака N
250
288.5 26.8 14.5 11.8
Шоколад молочный
7
38.8 0.7 2.4 3.5
Вода
300
0 0 0 0
Мороженое пломбир, шоколадный
80
184.8 2.9 12 16.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая (Жарка)
76
131.4 12.7 8.9 0
Арбуз
332
89.6 2.3 0.3 19.3
Вода
300
0 0 0 0
Винегрет N
160
89 3.2 3.2 12
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Кизил
7
3.2 0.1 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS 13.08.2019 20:38 Нравится 1
Сегодня  тоже  смотрела  на кизил,   но не решилась   на  покупку
Сарлен 13.08.2019 20:43
Елена RS, Почему? Я, кстати, у вас тоже подсмотрела. Как то в наших краях он не очень популярен
Ольга 13.08.2019 21:46 Нравится 1
Кизил садовый может быть не очень кислый Как правило, у нас в Крыму, его перетирают с сахаром. Или варенье варят. Вкусно.
Елена RS 13.08.2019 22:23 Нравится 1
Сарлен,  кизил  показался  мне   не   очень спелым. Насколько  я  помню,   спелый  кизил  в  сентябре  собирают.  Кизил   и   правда  кисловат.
Елена RS 13.08.2019 22:26 Нравится 3
Ольга,   а  пастилу   из кизила   "листами - лепешками"   сушат?  У меня  воспоминание  из  детства:  рубиновые кисленькие рулетики  кисловато-сладкие с   грецкими   орехами,   думаю   были  из кизила.
Сарлен 14.08.2019 06:19 Нравится 2
Ольга, О супер! Люблю именно перетертые с сахаром ягоды, больше чем варенье. Ольга, а у вас, как спросить хотела, вы сейчас на какой калорийности? Вы писали, что выходить стали прибавив 100-200. Пока так? Или еще добавили?
Сарлен 14.08.2019 06:20
Елена RS, или как чучхела, из виноградного или гранатового соков...
Ольга 14.08.2019 07:22 Нравится 1
Елена RS, может и сушат  среди моих знакомых не встречались таких. Наверное, это в селах делают..А рулетики - это, наверное, чурчхела. Её  на виноградном соке делают с орехами.
О.К. 14.08.2019 07:34 Нравится 2
Ольга, моя прэлэсть... обожаю чурчхелу!
Ольга 14.08.2019 07:49 Нравится 3
Сарлен, Честно, я сейчас не считаю Суета-сует. Прикидывала  01/08, чтобы углеводы посмотреть - 1600 было, с учётом активности в тот день это 150 дефицита. Вес сейчас 53,2. То ли на  недоеде,то ли на нервяке - не знаю, даже.


 
Сарлен 14.08.2019 07:56 Нравится 1
Ольга, спасибо! Как уже говорила, ваша история меня сначала вдохновила, так и теперь по вам ориентируюсь
Татьяна 14.08.2019 12:26 Нравится 1
Кизил доспевает в сентябре, он тогда кисло-сладкого приятного вкуса. Видимо, Вам попался недозрелый(
Сарлен 14.08.2019 14:22 Нравится 1
Татьяна, вот так вот всегда синезнакомой экзотикой
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ